Trkači vole kafu, često je prikazujući kao pojačivača performansi. Suplementi mogu da imaju štetene posljedice i sportaši ih trebaju izbjegavati. Neki čak kafu smatraju suplementom. Kafa prije velikog treninga ili…
Bilo je vjerovatno dana kad ste izašli na trčanje preskočivši doručak. Možda ste bili u žurbi da se sretnete sa svojim trening partnerom ili niste bili baš gladni. Ali postoji…
Povrede zahvate većinu trkača kad - tad. Sa ranim tretmanom, mnoge se mogu izliječiti promjenom rasporeda odmora i trening plana. Međutim, oporavak od ozbiljnijih povreda može potrajati sedmicama ili čak…
Možda ste čuli kontradiktorne informacije o tome da li trkači gube ili dobijaju mišiće kada trče. U stvari, možda ste se čak i zapitali o tome kada gledate elitne trkače.…
Ako želite da budete brži ima smisla da počnete više trčati. Ali kao i kod svega drugog moguće je pretjerati. Ako trčite više nego što vaše tijelo može izdržati, dovodite…
Kad je u pitanju trčanje na traci u odnosu na trčanje napolju svi imaju svoje mišljenje. Neki trkači preferiraju kontrolu koju imaju na traci za trčanje – plus mogu da…
Na neki način lako je “postati” trkač. Sve što je potrebno da postanete trkač je volja i želja da probate nešto novo. S druge strane nije tako jednostavno kao što…
Dobra trka zavisi od vašeg treninga. Da biste poboljšali brzinu i performase morate razmisliti o tome šta jedete. Prava hrana u pravo vrijeme može značajno da popravi vaš nastup. Osim…
Provođenje vremena u prirodi je dobro za sve nas - od smanjenja napetosti pa do apsorpcije vitamina D koji nam daje više energije. Također, istraživanja su pokazala da zelenilo može…
Trening bi inače trebao da bude lakši ili teži. Ali ponekad je i solidna doza umjerenog dovoljna. Vjerovatno ste svjesni zastrašujuće "sive zone" treninga. Tradicionalno, siva zona je sablasna zona…