Povrijedili ste se i ne možete da trčite, šta sad?
Kad imate gadnu povredu potrebno je više vremena za oporavak, dok je za neke povrede potrebmo malo vremena za oporavak i dodatne njege, i ovo je velika povreda. Ne možete…
Kad imate gadnu povredu potrebno je više vremena za oporavak, dok je za neke povrede potrebmo malo vremena za oporavak i dodatne njege, i ovo je velika povreda. Ne možete…
Prodajte svoje kilometre na trci i podržite programe za edukaciju djece iz autističnog spektra koje provodi Udruženje EDUS! Budete dio kampanje “Trčim za nekoga s autizmom” koju Udruženje EDUS-EDUKACIJA ZA…
Ako trčite dovoljno dugo sigurno je da ćete se povrijediti. Trkači su posebno skloni povredam jer ponavljaju stresove na tijelu. Bez obzira na vrstu, težinu ili dužinu trajanja povrede ako…
Mnogi od vas znaju da je istezanje važno, ali mnogi ne znaju zašto? Da li istezanje mišića pomaže oslobađanju boli? Šta je sa prevencijom bola? Evo tri najveća mita o…
Ono kako drugi ljudi shvataju trkače i ono kako oni sebe shvataju mogu da budu dvije različite stvari. Postoji nekoliko pitanja ili tema za razgovor koje se pokreću kad god…
Studije pokazuju da uvođenje rutine spavanja može povećati trajanje spavanja i kvalitet spavanja. Za trkače je dobar san od neprocjenjive vrijednosti za trening i oporavak. Nakon što ste opteretili svoje…
Ako ste vrsta trkača koji želi da se poboljša, postoji jedan vrlo lagan način da izmjerite vaše poboljšanje: lični rekord. Ako vam padne lični rekord (tj. ako vam treba manje…
Bilo da je u pitanju 10K, polumaraton ili maraton trudite se da budete u potpunosti spremni za vaše trke. Planirajte faze oporavka i pazite da jedete lako probavljiv doručak. Imate…
Vjerovatno ste već naučili da je trčanje dobro za ljude. Budući da psi kao i ljudi trebaju svakodnevno vježbanje, ne samo da ste vas dvoje zdraviji, nego jačate i svoju…
Zobena kaša je lagana, pravi se brzo i zdrav je doručak. Ali sa dolaskom novih žitarica kao što su amarant i pšenične bobice zobena kaša je zapostavljena. Ispostavilo se da…