Težak napor na stazi ne mora uvijek biti sesija ponavljanja na stazi. Trening brzine dolazi u brojnim oblicima od kojih su neki jednostavniji od drugih. Ubrzanje su kratka ubrzanja koja…
Vlakna su važan dio svake dijete i posebno su dragocijena za trkače. Sporo se probavljaju i usporavaju varenje drugih namirnica u želucu što je odlična stvar za trkače. Sporije varenje…
Dobra forma trčanja može biti prirodna za neke, ali to je vještina koja se može naučiti. Dobra tehnika trčanja će vas učiniti bržim i efikasnijim i manje su šanse da…
Ako trčite sa najboljim prijateljem sigurno zante da vas je ovaj sport učinio bližim. Od dugih razgovora za vrijeme trčanja do većeg zbližavanja, trčanje je recept za čvrstu vezu. Mnogi…
Trčkavica. Slatko ime za bol u stomaku koja može da upropasti trku. Čini se da svaki trkač ima priču o problemima sa trčkavicom. Trčkavica je česta pritužba i postoje brojni…
Bilo da trenirate za 5K, sa ciljem da završite vaš prvi maraton, ili samo želite da trčite na sigurnoj i predvidljivoj površini, trčanje na stazi može biti dragocijen dodatak vašoj…
Napornim i dužinski treninzima pridajemo veću pažnju u trening planovima, ali lagani treninzi su vrijeme kada dolazi do napretka. Šta? Jednostavno, trčanje koje se ponekad naziva i oporavak je bilo…
Svi znamo da je vježbanje neophodan dio svakog trening plana. A da li ste se ikad zapitali zašto? Zašto su treninzi važni? Svrha svakog treninga ili napora je da se…
Ako postoji jedna stvar oko koje se slažu svi treneri to je da mnogi trkači prave jednu značajnu grešku kad je u pitanju njihov trening. Ta greška je: prebrzo trčanje…
Teški treninzi i duga trčanja mogu dobiti veću pažnju u vašim planovima treninga, lagano trčanje je vrijeme kad i gdje se najviše poboljšavaju. Šta? Jednostavno trčanje koje se ponekad naziva…