Izvor: unsplash.com
Kako umor utiče na vaše tijelo
Znamo koliko umor može uticati na ljude. Oči vam se same zatvaraju, niste oprezni kada nešto radite i jedina stvar o kojoj možete razmišljati je kako bi divno bilo da…
Izvor: pixabay.com
Četiri savjeta za gubljenje težine dok starite
Mnogi ljudi, koji su uspješno održavali svoju težinu kad su imali između 20 i 30 godina, počeli su osjećati sve veći izazov kad su prešli svoju 40-tu godinu. To i…
Pet trikova za gubljenje težine tokom noći
Uravnotežena noćna rutina može da bude ključna za gubitak težine, jer stvara mirno jutro bez stresa. Kad je stres hroničan on može direktno da utiče na zdravlje. Na primjer, naš…
Izvor: pixabay.com
Razumijevanje unosa kalorija je komplikovanije nego što mislite
U jednom nedavnom znanstvenom istraživanju raspravljalo se o zamkama u procjeni dostupnosti energije. Dostupnost energije definiše se kao dostupna energija za održavanje osnovnih fizičkih funkcija kao što su rast, razmnožavanje…
Izvor: pixabay.com
Šta biste trebali uzeti u obzir prilikom kupovine obuće za trail trčanje – drugi dio
U prošlom članku smo otkrili šta udobnost, uslovi i uložak znači za trail obuću. U ovom članaku ćemo obuhvatiti sve ostalo što trebate uzeti u obzir prilikom kupovine obuće za…
Izvor: pexels.com
Kako da pojačate metablizam i sagorite masti sa trčanjem
Svi različito sagorijevamo masti. Koliko masti sagorijevate zavisi od spola, godina i težine kao i mnogih genetskih faktora. Dok su mnogi ljudi blagoslovljeni dobrim metabolizmom i ne moraju mnogo raditi…
Izvor: pixabay.com
Šta trkači treba da jedu kako bi održali “zdravu težinu”
Zdrava težina. Šta ovo znači? Mnogim od nas doktori su rekli da koristimo index tjelesne mase (BMI) kako bi vidjeli da li imamo zdravu težinu ili ne. Index tjelesne mase…
Izvor: pixabay.com
Intervalni trening ili trening izdržljivosti šta je bolje
Da li je duga kontinurana izdržljivost bolji trening ili biste se trebali fokusirati na interval visokog intenziteta? Odgovor u velikoj mjeri zavisi od vašeg cilja i nivoa treninga. Ako ste…
Izvor: Photo by Clique Images on Unsplash
Kako trenirati za brdo tamo gdje ga nema
Trčanje po brdovitoj stazi i nije najbolja opcija ako želite da postavite novi lični rekord, ali često i najljepše rute imaju uspone preko kojih ćete morati proći. Redovan program treninga…
Izvor: pixabay.com
Kako utvrditi da li imate zdravu težinu
Proljeće i ljeto nisu tako daleko i za mnoge od vas vrijeme je da počnete razmišljati o ljetnom odmoru i još važnije o vašem ''beach body''. Zdrava ishrana igra veliku…