Doživjeti loše trčanje ili loš trening, naizgled niotkuda, može biti jedno od najfrustrirajućih osjećaja u svijetu. Kao trkač stavljate toliko vremena i truda u vaš trening i često očekujete određene…
Budimo iskreni, ponekad je trčanje čista agonija. Ponekad, to jednostavno morate učiniti čak i kad možete smisliti jednostavnije načine da potrošite energiju. Dobra vijest je da uvijek možete nešto učiniti…
Vježbe ne moraju biti uvijek iste. Možete promijeniti vašu rutinu i način na koji radite vježbe. HIIT i circuit (kružni) trening su dva treninga da stvari učinite zanimljivijim. Predstaviti ćemo…
Bolesni ste, povrijeđeni ste ili jednostavno trebate pauzu, sve su ovo dobri razlozi zbog kojih pravite pauzu od treninga. Ponekad pauza može da se oduži i više nego što očekujete…
Svi znamo da je vježbanje neophodan dio svakog trening plana. A da li ste se ikad zapitali zašto? Zašto su treninzi važni? Svrha svakog treninga ili napora je da se…
Zatvorite oči i zamislite dva scenarija. Prvi: trčite planinsku trku na suncu. Trčite lagano uzbrdo i lagano se spuštate nizbrdo. Drugi scenarijo: penjete se polako uzbrdo, ali spuštanje nizbrdo je…
Svaki trkač prolazi četiri faze treninga u toku priprema za trke. Dugi, spori treninzi četiri do šest sedmica su “rad na bazi”. Ovi kilometri nisu teški – ideja je da…
Plivanje vas održava u formi i izaziva vaše tijelo – fleksibilnost, izdržljivost, brzina, kordinacija i snaga – dok ste lakši na zglobovima. Radite na izdržljivosti Dobar trening plivanja dolazi sa…
Prvo trenirate snagu i onda trčite. Ili je obrnuto? Da li je bitno kojim redoslijedom radite ili je to nevažno za vaš uspjeh? Nema jednostavnog odgovora jer on zavisi od…
Kao dijete ste vjerovatno radili trbušnjake. Ali da li su trbušnjaci najbolji trening za trbušne mišiće? To je jednostavno pitanje s jednostavnim odogvorom: Ne! Postoje daleko bolje vježbe od trbušnjaka,…