Trkači moraju biti izbrljivi kad je hrana u pitanju u satima prije maratona. Trkači su svjesni onog što jedu dok treniraju. Greške koje prave noć prije maratona mogu uništiti trku…
Trkači uvijek traže prednost u svom treningu, a ishrana je jedan od načina da se prednost i dobije. Lista namirnica koje su idealne za trkače i njihove performanse. Najbolji dio,…
Osobe sa visokim krvnim pritskom i suženim arterijama rijetko imaju simptome: često misle da je sve uredu sa njihovim srcem dok ne dožive bol u grudima. Kad saznaju da imaju…
Ako želite izbjeći bolne mišiće dan nakon treninga važno je da se istegnete, zagrijete i ohladite. Ne zaboravite da pravilna ishrana igra veliku ulogu. Koja hrana spriječava ili ublažava bolove…
Boli vas grlo i osjećate se loše? Želite izbjeći prehladu? Pobrinite se da jedete ove namirnice kako bi ojačali imunološki sistem i zaustavili virus prije nego se razbolite. Super hrana…
Obrok prije trčanja je “umjetnost” jer ne želite da budete gladni, također ne želite ni da se prejedete i u obzir još morate uzeti varenje hrane. Može biti teško zadovoljiti…
Lista popularnih namirnica za 2019. na osnovu istraživanja. U top tri spadaju fermetisana hrana, avokado i sjemenke. Kelj, losos i zeleni čaj nisu na ovoj listi, ali su i dalje…