Jedna od najtežih stvari kod mršanja je održavanje kilograma nakon što ste ih skinuli. Spriječavanje ove vrste yo-yo efekta je pokazalo da ima ozbiljne zdravstvene posljedice. Provedena istraživanja su potvrdila…
Trčeći ili hodajući 90 minuta u jednoj sesiji svake sedmice, vaše noge postaju sagorjevači masnoće. Vremenom će to značiti da sagorijevate masnoću čitav dan, čak i kada sjedite na poslu…
Svako ima različite razloge zbog kojih želi da smrša i kad o tome razmišlja na normalan način, mršanje postaje potpuno razumno. Iako ne možemo reći da svi trebaju da smršaju,…
Gubitak težine se ne odnosi na brzu detoksikaciju, već na stvaranje trajnih navika koje vam pomažu da vodite zdraviji način života. Ovo može da bude veliki izazov za vrijem praznika,…
Iako vježbate beskrajno, broj na vagi nikad se ne miče ili još gore bude veći. Ovaj frustrirajući efekat je prilično uobičajen. Prije nego što odustanete od vježbanja, pogledajte da li…
Kada je u pitanju visceralna mast (masnoća u stomaku koja se nalazi oko vaših organa), postoje dobre i loše vijesti. Loša vijest je da ona predstavlja veću prijetnju zdravlju od…
Da li plivanje troši kalorije? DA. Da li vožnja biciklom troši kalorije? DA. Sve ove stvari su odlične za mršavljenje, ali imaju više prepreka u poređenju sa trčanjem. Ako želite…
Dugoročni rezultati su obilježje zdravog načina života, međutim, ponekad trebamo brzo riješenje za vjenčanje, druge specijalne događaje ili za podsticanje motivacije. Evo nekoliko savjeta za brzo gubljenje težine dok pojačavate…