Mjesecima ste žrtvovali vaše vrijeme, ustajali ste rano umjesto da ste spavali i trenirali ste po lošem vremenu, sve radi priprema za maraton. Iako ste spremni da udovoljite vašim ciljevima,…
Ako se na popisu obaveza za vikend nalazi dugo trčanje, isplanirajte ga. Posvećivanje dugom trčanju za vikend nije samo trčanje u nedelju ujutro 90 minuta ili dva sata. Ako je…
Vjerovatno se svi s vremena na vrijeme prepustimo hrani – trebate slatkiše i to odmah. Možda imate želju za pizzom ili nečim drugim. Čini se da se žudnja za hranom…
Šta znači “oporavak”? To znači da vaše tijelo treba nadoknadu, za izgubljeno tokom treninga, poslije treninga ili trke. Nakon što se tijelo oporavi ponovo ste spremni za vježbanje. Koliko će…
Postizanje ravnoteže između trčanja i treninga sange nije lako i često dovodi do konfuzije među trkačima. Kako se istovremeno može povećati izdržljivost i izgraditi mišićna masa? To je pitanje koje…
Što duže idemo na trčanje više imamo prilike da eksperimentišemo sa pravim kombinacijama kalorija za duge trke. Mnoštvo mogućnosti punjenja goriva danas može biti zapanjujuće, pogotovo kad neka od njih…
Aktivnosti i odmor. Ovo je slika uravnoteženog života. Obično smo poprilično dobri u dijelu s aktivnostima: izazovan posao, uzbudljive turističke destinacije i planiranje polumaratona čini nas poprilično zauzetima. Ali, šta…
Cheat dan je popularan među sportistima. Držite se stroge dijete tokom sedmice osim jednog dana kad sebi dozvolite da jedete šta god vam srce želi. Međutim, da li je cheat…
Svi pričamo o ugljikohidratima. Vašem tijelu su potrebni ugljikohidrati da bi se snadbjeli energijom. Masti za sagorijevanje uvijek zahtjevaju kisik i potrebna je ogromna količina masti kako bi se dobila…
Ortoreksija je stanje u kojem je osoba opsjednuta zadravom prehrenom. Kao i kod drugih mentalnih poremećaja, uzroci ortoreksije su nepoznati ali mogu biti povezani sa anoreksijom i bulimijom. Za razliku…