Izvor: pixabay.com
Najveće greške u maratonu
Bilo da trenirate za svoj prvi ili 25. maraton, svaki trkač osjeti nervozu zbog distance od 42km. Toliko varijabli, neke u kontroli trkača a neke ne, mogu diktirati vrstu iskustva…
Izvor: pexels.com
Greške koje pravite poslije trčanja
Kad trčite, podvrgavate svoje tijelo intenzivnom treningu. Vaši mišići su izazvani, zglobovi rade jače i vaš mozak je u velikoj brzini jer se mora skoncentrisati na svaki korak. Čim završite…
Izvor: burst.shopify.com
6 grešaka koje trebate izbjeći kada počinjete sa trčanjem
Kada je u pitanju stvaranje navike trčanja, postoje stvari koje ne bi trebali raditi kao npr. prerano forsiranje, neadekvatan način hidratacije i preskakanje užine prije ili poslije trčanja. Pored uobičajenih…
Izvor: pixabay.com
Zdrav doručak: 5 grešaka koje ne trebate praviti
Istraživanja su pokazala da osobe koje doručkuju imaju manje kilograma u odnosu na osobe koje preskaču doručak jer kasnije za ručak i večeru odabiru visoko kalorične namirnice. Ovo povećava rizik…
Izvor: pixabay.com
7 grešaka koje pravite kod večere
Bez obzira da li želite izgubiti na težini ili želite da živite zdrav život večernja rutina je važan dio plana ishrane. Međutim, postoje mnoge greške koje možete napraviti kad je…
Izvor: pexels.com
Loša trka: učite iz iskustva i izbjegnite iste greške u budućnosti
Svi smo bili tamo ranije. Ono što je trebalo da bude sjajan dan, uključujući i postavljanje novog ličnog rekorda završilo je kao najgora trka svih vremena. Loše trke se dešavaju…
Izvor: Photo by Lee Myungseong on Unsplash
6 grešaka koje pravite za vrijeme ručka
U 10:30 vaš stomak “krči”. Već fantazirate o dobro zarađenom ručku. Ručak je vrijeme kada možete da jedete šta god vam srce želi. Budite oprezni, ručak igra veoma bitnu ulogu…
Izvor: pexels.com
Najčešća greška koja dovodi do povreda
Jeste li znali da 30-70% rekreativnih i iskusnih trkača pretrpi barem jednu povredu u toku jedne godine. Na pitanje o glavnom uzroku povreda u trčanju, većina trkača će odgovoriti: ne…