Iako vježbate beskrajno, broj na vagi nikad se ne miče ili još gore bude veći. Ovaj frustrirajući efekat je prilično uobičajen. Prije nego što odustanete od vježbanja, pogledajte da li…
Osjećate se umorno za vrijeme treninga. Da li je kriva vaša dijeta? Postoji nekoliko faktora dijete koje je potrebno uzeti u obzir u slučaju trajnog umora. Trajni umor može poprimiti…
Prijatelji, partneri, saradnici – čujete skoro od svih istu stvar kako su dani postali kraći: “Nevjerovatno sam umoran”. Teže nam je ustati iz kreveta, a osjećamo se kao da zijevamo…
Nije tajna da je dodavanje više svježeg, domaćeg i sezonskog povrća i voća u vašu ishranu pametna ideja. Svaki pojedinac bi trebao unositi svježe proizvode u svoj organizam svaki dan…
80% pakovane hrane sadrži šećer, što ga čini jako teškom supstancom za izbjeći. Šećer se stoljećima koristio kao osnovni sastojak za pojačavanje ukusa u mnogim namirnicama. Međutim, u raznovrsnu hranu…
Dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata je popularan način da brzo izgubite kilograme i dobijete definiciju. Međutim, potpuno izbacivanje ugljikohidrata se ne preporučuje. 7 razloga zbog kojih biste se trebali držati…
Dijeta Whole30 spada u paleo/keto tip dijete koja se reklamira kao dijeta koja je odlična za mršanje. Iako su dijetičari skeptični po pitanju kvalitete, dio za gubitak težine izgleda da…
Cheat dan je popularan među sportistima. Držite se stroge dijete tokom sedmice osim jednog dana kad sebi dozvolite da jedete šta god vam srce želi. Međutim, da li je cheat…
Možda ste čuli za ketogenu dijetu ili za proizvode koji imaju za cilj izazivanja ketoze. Prvo neka osnovna terminologija. Makronutrijenti se odnose na proteine, ugljikohidrate i masti. Ketoni se proizvode…
Stomačne tegobe su navodno glavni uzrok za 35% neuspjeha u ultra trkama. Veliki broj trkača doživi stomačne tegobe prilikom trčanja što rezultira u odricanju od određenih vrsta hrane. Gluten i…