Doručak će uvijek biti najvažniji obrok u danu, zaista postoji vrijeme i mjesto za odlaganje kafe i preskakanje pahuljica. Trčanje s "praznim stomakom" je trčanje koje se izvodi u polu-izgladnjelom…
Uz malo pažnje, žuljevi se u većini slučajeva mogu izbjeći kako ne bi stvarali previše problema kada trčite. Ove bolne s tečnošću pune lezije na vanjskoj strani kože - najčešće…
Svi trkači moraju da paze šta jedu posebno stariji i mladi sportisti. Kad pomislite na visoke potrebe za proteinima, stariji muškarci moraju da brinu o potrošnji proteina tokom dana, dok…
Ne izlazite iz kuće bez da imate ove stvari: Dobre patike - jako je važno da vaše prve patike budu udobne; Dobru odjeću - svako treba da ima par dobrih majica i šorceva; Potporu -…
Čini se jednostavnim – što idete dalje više goriva koristite. Ali trčanje polumaratona se drastično razlikuje od trčanja ultramaratona. Kalorije iz ugljikohidrata, proteina i masti su gorivo za vaše tijelo.…
Postoji tanka linija između produktivne posvećenosti i samodestruktivne privrženosti. Jeste li se ikada zapitali kada vam prijatelji kažu da su ovisni o trčanju ili drugim aktivnostima izdržljivosti da li bi…
Samokontrola je nešto što je svima potrebno. Sami sebi kažemo kako nam nedostaje samokontrola u ishrani, rutini i generalno u svakodnevnom životu. Ali samokontrola, uključujući trčanje, može biti pretjerana. Kad…
Bilo da trenirate za svoj prvi ili 25. maraton, svaki trkač osjeti nervozu zbog distance od 42km. Toliko varijabli, neke u kontroli trkača a neke ne, mogu diktirati vrstu iskustva…
Povrede su neizbježni dio treninga. Trčanje je veliki pritisak na tijelo i prije ili kasnije većina trkača će na neki način biti povrijeđena. Sigurno postoje stvari koje možemo (trebamo) uraditi…
Pitajte bilo koga ko redovno trči, zašto trči i vjerovatno će vam reći da trčanje poboljšava njihove živote i čini ih sretnijima. Možda zvuči čudno da vas trčanje zapravo može…