Bilo da trenirate za nadolazeću trku, trčite duže ili ste uzbuđeni zbog toplog vremena, naučiti kada i kako da punite gorivo i hidrataciju je vrijedan vještina. Svako trčanje koje traje…
Jedan od stručnjaka kaže “ako trkač ne može da ostane bez povrede, onda je svaki plan treninga u suštini beskoristan”. Fokusirajte se na dosljednost Novi trkači i oni koji trče…
Maraton trening znači mnogo kilometara sa sporim tempom. Sigurno je da ste imali brzo trčanje u jednom dijelu treninga, ali većina kilometara se prelazi umjerenim tempom. Dok je brzo trčanje…
5K je jedna od najpopularnijih udaljenosti, zato što se večina trkača može pripremiti za 5K za samo nekoliko sedmica. Ovo je prilika da ljudi osjete čar trkanja sa drugim ljudima.…
Razmišljate o trčanju maratona? Dok mi u potpunosti podržavamo vaš cilj, želimo da budete sigurni protiv čega se borite, da bi mogli da se izborite sa teškom trkom. 8 stvari…
Nešto što je svaki trkač sigurno iskusio: pauza od trčanja zbog povrede, gubitak motivacije i bolesti. Važno je znati kako kako se vratiti treningu na siguran način. Poslušajte naš savjet…
Dobra forma trčanja može biti prirodna za neke, ali to je vještina koja se može naučiti. Dobra tehnika trčanja će vas učiniti bržim i efikasnijim i manje su šanse da…
Zbog uzbuđenja koje ih prati prije trke, mnogi trkači su u iskušenju da se fokusiraju na dugo zagrijavanje. Dugo zagrijavanje lako može dovesti do pretjeranog naprezanja ako radite vježbe na…
Mnogi predani trkači su radili na jednom cilju - maratonu. Trka koja dolazi može biti veliki izazov. Da li razmišljate o treningu maratona? Sljedećih 8 savjeta pomoći će vam da…
Za mnoge trkače koji će sad ili uskoro da trče svoju ciljanu trku za ovu sezonu, sedmice ili mjeseci poslije trke su prilika da uzmete slobodno vrijeme od trčanja i…