Izvor: pexels.com
Prelazak sa 5K na 10K
Prikačili ste startni broj, pričvrstili čip na svoje patike, pojeli ste grickalice i uživali ste u uspjehu prelaska ciljne linije na vašoj prvoj 5K trci. Još niste iskusan trkač, ali…
Trening
Izvor: pexels.com
Zašto se loši treninzi dešavaju dobrim trkačima
Doživjeti loše trčanje ili loš trening, naizgled niotkuda, može biti jedno od najfrustrirajućih osjećaja u svijetu. Kao trkač stavljate toliko vremena i truda u vaš trening i često očekujete određene…
Izvor: unsplash.com
Šta je fartlek?
Ako ste ikad gledali online trening planove vjerovatno ste nekoliko puta naletili na fartlek i sigurno se zapitali šta je ustvari to. Fartlek na švedskom znači igra s brzinom, fartlek…
Izvor: pixabay.com
Šta da radite ako vas zadesi neočekivana oluja?
Ako ste otišli na trčanje i nalazite se nekoliko kilometara od kuće kada počne neočekivana grmljavina, evo kako ćete se zaštititi. Svi smo se našli u sitaciji kada smo se…
Izvor: pexels.com
Mali i jednostavni načini da budete bolji trkač
Pronalaženje vremena i energije kako bi se posvetili tome da postane bolji trkač, bez obzira da li to znači više trčanja, dužeg i bržeg trčanja ili da budete dosljedni sa…
Kako vježbati tempo na traci za trčanje
Kad trkači uporede trčanje na traci sa trčanjem napolju, vide da postoje mnoge stvari koje mogu da rade napolju koje ne mogu na traci za trčanje kao što je sprint,…
Izvor: pexels.com
Kako ostati u formi kad niste u mogućnosti da trčite?
Trkači su posebna vrsta ljudi, oni svakodnevno rade na pomicanju svojih granica. Poznati su po tome što trčanje stavljaju ispred svega. Ako vam se na trenutak učini da su ovisnici…
Izvor: Photo by Arek Adeoye on Unsplash
Kad trebate nastaviti trčati na umornim nogama
Ako ste usred treninga za proljetni maraton, velike su šanse da ste imali dan kad je trčanje izazovno. I ako ne želite da se osjećate premoreno, uredu je da imate…
Izvor: pexels.com
9 stvari o kojima možete razmišljati dok trčite
Vrijeme koje provedete trčeći možete iskoristiti na više načina. Možete meditirati dok trčite, trčati da jedete svoju najdražu hranu ili da se mentalno pripremite za sljedeću trku. Prije nego što…
Izvor: unsplash.com
Kako se oporaviti od loše trke
Pronalaženje razloga zašto trka nije protekla po planu može nam pomoći da uočimo šta je pošlo po zlu kako bi izbjegli ponavljanje istih grešaka u budućnosti. Svaki trkač se našao…