Trening
Proljetne trke se mogu učiniti dugim, ali nikad nije kasno za početak treninga. Sad je idealno vrijeme za planiranje i pripremu nadolazećeg uspjeha. U smislu trčanja i treninga, baza se…
Zategnuti mišići zadnje lože i listova, bol u zglobovima, upaljeni mišići… zvuče poznato, zar ne trkači? Posebno poslije dugog trčanja ovaj osjećaj može biti još intenzivniji. Ako želite pobjediti svoju…
Plivanje vas održava u formi i izaziva vaše tijelo – fleksibilnost, izdržljivost, brzina, kordinacija i snaga – dok ste lakši na zglobovima. Radite na izdržljivosti Dobar trening plivanja dolazi sa…
Redovno vježbanje nije lako. Izrada sedmičnog plana je pola “bitke”. Ipak još uvijek postoji nekoliko izazova s kojima se trebate suočiti. Ovdje su 3 pravila koja vam mogu pomoći da…
Osjećate glad poslije vježbanja? Redovni treninzi mogu pojačati vaš metabolizam i povećati glad. Iako je ovo naučno dokazano ne biste trebali ovo koristi kao izgovor da jedete hamburger, pomfrit i…
Jutarnje trčanje je najbolji način da započnete dan – prema mišljenju mnogih zadrastvenih zagovornika. Međutim postoje neki koji vjeruju da je jutarnje trčanje loše za zdravlje i/ili ne daje dobre…
Koji je najbolji način za početi? Svako ko želi da trči treba sebi postaviti ovo pitanje. Neki od vas su posljednji put trčali prije nekoliko godina, dok drugi nisu nikad…
Mnogi trkači su sretni kad trče svojim redovnim rutama sa opuštenim i “dobrim” tempom, što povećava ukupnu kondiciju i daje odmor od svakodnevnog stresa. Monotonija u vašem treningu često dovodi…
Kad trenirate za trku, posebno za duge trke, vaš trening može biti intenzivan i dugotrajan, posebno kad se sedmica trke približava. Smanjivanje treninga i omogućavanje potpunog oporavka vašem tijelu može…
Mnogi predani trkači su radili na jednom cilju - maratonu. Trka koja dolazi može biti veliki izazov. Da li razmišljate o treningu maratona? Sljedećih 8 savjeta pomoći će vam da…