Izvor: pixabay.com
Kako da izbjegnete “udaranje u zid”
Odlično ste se osjećali za vrijeme 30K, ali sad su vam noge teške, um vam je maglovit i osjećate da se raspadate. Možda ste "udarili u zid”. Pitajte bilo koga…
Novosti
Izvor: pixabay.com
Krompir kao zamjena za energetski gel
Na prvu, velika je razlika između krompira i najnovije tehnologije za nadoknadu energije. Međutim, nova istraživanja sugerišu da bi ovo dvoje moglo poslužiti sličnoj svrsi. Nova istraživanja pokazuju da je…
Izvor: pixabay.com
Trčanje na otvorenom ili u zatvorenom – šta je bolje
Šta je bolje: trčati u zatvorenom prostoru na traci za trčanje ili pretrčati kilometre napolju na svježem zraku? Je li traka za trčanje efikasnija za zglobove od treninga napolju? Kako…
Izvor: pixabay.com
Ako počinjete trčati mlađi ne znači da ćete biti bolji trkač
Potrebno je nekoliko godina da postanete jak trkač, pa je logično predposaviti da ako mlađi krenete s trčanjem i sticanjem iskustva da ćete biti bolji u budućnosti. Iako je istina…
Izvor: pixabay.com
Kako sport može poboljšati vaše mentalno zdravlje
Tema mentalnog zdravlja je danas još uvijek tabu, mada su razgovori o mentalnom zdravlju u posljednje vrijeme postali otvoreniji. Zašto? Svakim danom sve više i više se kod ljudi dijagnosticira…
Izvor: pixabay.com/
Zdrava hrana za zdravo tijelo
Manje ugljikohidrata, Atkins, Paleo dijete – probali ste ih sve? Novi trend ishrane naziva se "clean eating" ili u prijevodu čista prehrana. Međutim čista prehrana nije neka nova dijeta nego…
Izvor: pixabay.com
4 manje poznate ali česte povrede kod trkača
Svaki trkača tokom trkače karijere je barem jednom imao problema s koljenom. Kad imate povredu koljena postoji mnogo drugih problema koji se mogu pojaviti usput. Nekoliko najtežih povreda koje su…
Izvor: pixabay.com
Istezanje poslije trke
Nakon prolaska kroz završnu liniju na trci, slijedi neizbježan niz događaja: Prvo dodjeljenja vam je medalja za uspješno završenu trku. Dalje prošetate do mjesta gdje su voda i sportska pića…
Izvor: pixabay.com
Ciljevi koji se ne odnose na trku
Kao trkači imamo tendenciju fokusiranja na ciljeve koji su specifični za trku ili vrijeme. Kad kažete da ste trkač, prvo pitanje koje će vam postaviti je koliko ste maratona trčali,…
Izvor: pixabay.com
Razlika između maratonaca i atletskih trkača
I maratonci i atletski trkači spadaju pod okrilje trčanja, ali ova dva oblika trčanje mogu biti različita. Maratonci trče po hladnom vremenu, s opremom i dugim intervalima, dok atletičari vole…