Izvor: pixabay.com
Visokokalorična pića i zdrave alternative
Kad je riječ o pračenju hrane, prvo na šta pomislite je pračenje onog što jedete? Ali da li pratite šta pijete? Mnogi ljudi podcjenjuju tečne kalorije. Gazirana pića, voćni sokovi,…
Novosti
Izvor: pixabay.com
Kako da podržite vašeg omiljenog trkača na dan trke
Mnogi trkači se su trenirali za vrijeme jeseni i spremni su za svoju ciljanu trku. Ako se pridružite trkaču na dan trke, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da…
Izvor: pixabay.com
Emocionalne faze zimskog trčanja
Zimska sezona trčanja je zvanično počela. Neki trkači uživaju više u zimskom trčanju od drugih. Postoje neke neizbježne stvari kroz koje trkači prolaze kad idu na trčanje ulicama koje su…
Izvor: pixabay.com
Najbolje opcije cross treninga za trkače u zimskoj sezoni
Vjerovatno ste čuli izreku “Najbolji način da poboljšate trčanje je da trčite”. Postoji puno istine u ovome jer ako želite povećati vaše trkače performanse, morate da pređete puno kilometara. Nemojte…
Izvor: pixabay.com
Idite na dugo trčanje da budete jaki
Trkači znaju da je dugo trčanje presudno u maratonu. Međutim, uključivanje dugog trčanja u sedmični trening može biti korisno bez obzira na distancu za koju trenirate. Šta je dugo trčanje?…
Izvor; pixabay.com
Hidratacija za vrijeme zime
Obavezno pijte dovoljno tečnosti iako je napolju hladno. Trebate li se hidrirati kad je vani hladno? Održavanje tijela hidriranim tokom cijele godine je ključno za neometano trčanje jer čak i…
Izvor: pixabay.com
Šta može biti razlog bola u stopalu
Vaša stopala su uvijek pod velikim teretom kada trčite i nerijetko zbog toga dolazi do povreda. Može biti zabrinjavajuće ako se povreda stopala rasplamsa jer su to jedne od najtežih…
Izvor: pexels.com
Mit ili činjenice: 5 istina o čokoladi
Savršeni lijek za posljepodnevni pad energije ili slomljeno srce – gotovo da nema osobe koja ne voli okus ovog slatkog iskušenja. Ali čokolada iz nekog razloga ima lošu reputaciju. Navodno…
Izvor: pixabay.com
Veganska ishrana: šta raditi, a šta ne
Nije tajna da je dodavanje više svježeg, domaćeg i sezonskog povrća i voća u vašu ishranu pametna ideja. Svaki pojedinac bi trebao unositi svježe proizvode u svoj organizam svaki dan…
Izvor: pixabay.com
6 emocionalnih faza taperinga
Za trkače, jesen je sezona tikve, lišće mijenja boje i vrijeme je taperinga. Tapering je kad trkači smanjuju intenzitet treninga da mogu biti spremni za dan trke. Ako ste već…