Izvor: pexels.com
Šta je ortoreksija?
Ortoreksija je stanje u kojem je osoba opsjednuta zadravom prehrenom. Kao i kod drugih mentalnih poremećaja, uzroci ortoreksije su nepoznati ali mogu biti povezani sa anoreksijom i bulimijom. Za razliku…
Zdravlje i Povrede
Probiotici i prebiotici: koje bi trebalo uzeti?
Baš kad ste se uhvatili u koštac sa svim zdrastvenim i wellness trendovima neki novi koncept će vas vratiti na početak. Vjerovatno ste upoznati sa probioticima. Pokušavate da jedete zdravu…
Izvor: pexels.com
Umorni ste od povreda? Počnite sa izgradnjom strukturisanog treninga
Svaki put kad obučete svoje patike preuzimate veliki rizik. Studije su pokazale da trkači imaju godišnju stopu povreda od 50 – 75%. Uzimajući u obzir ovaj rizik, bez razmišljanja želite…
Izvor: pexels.com
Da li je sigurno trčati tokom trudnoće
U vama raste malo ljudsko biće, a vi se osjećate ogromno, iscrpljeno, osjećate mučninu i potrebu da idete u toalet svakih 5 minuta. Trebate li trčati ili odmarati? Kako će…
Izvor: pixabay.com
Sportom protiv stresa
Odjednom se osjećate loše da želite samo da se sklupčate u "loptu". Osjećate se bespomoćno i usamljeno. Iscrpljenost je najgori scenario koji može da vam se desi i dovodi do…
Izvor: pixabay.com
Kako izbjeći glavobolje nakon treninga
Treniranje uzrokuje dosta manjih bolova, a vaša glava ne bi trebala da bude jedan od izvora tih bolova. Trku bi trebali završiti puni euforije, a ne s pulsirajućim bolovima u…
Izvor: pixabay.com
Djelovanje masaže i njene koristi za trkača
Bilo da trčite iz zabave, takmičite se ili se opuštate od stresa, donosimo vam 4 djelovanja masaže koja značajno mogu poboljšati vaše trčanje. 1. Smanjenje boli u mišićima i umora…
Izvor: Photo by Matthew LeJune on Unsplash
10 načina da spriječite povrede
Pratite ovih 10 prevencija od povreda i sačuvajte zdravlje i kondiciju. 1. Odmor i oporavak Uključite dan oporavka u vaš trening tako što ćete uzeti potpuni odmor od fizičkog i…
Izvor: pixabay.com
Kako utvrditi da li imate zdravu težinu
Proljeće i ljeto nisu tako daleko i za mnoge od vas vrijeme je da počnete razmišljati o ljetnom odmoru i još važnije o vašem ''beach body''. Zdrava ishrana igra veliku…
Izvor: pixabay.com
Kako znojenjem izbaciti alkohol iz tijela
Glavobolja, mučnina, vrtoglavica i ubrzan rad srca: da li osjećate efekte sinoćnjeg izlaska i alkohola koji ste popili? Naravno, najbolji savjet da izbjegnete mamurluk je da ga i ne dobijete…