Ishrana i Mršanje
Bilo je vjerovatno dana kad ste izašli na trčanje preskočivši doručak. Možda ste bili u žurbi da se sretnete sa svojim trening partnerom ili niste bili baš gladni. Ali postoji…
Povrede zahvate većinu trkača kad - tad. Sa ranim tretmanom, mnoge se mogu izliječiti promjenom rasporeda odmora i trening plana. Međutim, oporavak od ozbiljnijih povreda može potrajati sedmicama ili čak…
Ako želite da budete brži ima smisla da počnete više trčati. Ali kao i kod svega drugog moguće je pretjerati. Ako trčite više nego što vaše tijelo može izdržati, dovodite…
Kad je u pitanju trčanje na traci u odnosu na trčanje napolju svi imaju svoje mišljenje. Neki trkači preferiraju kontrolu koju imaju na traci za trčanje – plus mogu da…
Dobra trka zavisi od vašeg treninga. Da biste poboljšali brzinu i performase morate razmisliti o tome šta jedete. Prava hrana u pravo vrijeme može značajno da popravi vaš nastup. Osim…
Za svakoga ko voli da trči, odsustvo zbog povrede može biti frustrirajuće. Bilo da se radi o slabosti ili previše treninga, povrede koljena mogu biti najčešće povrede kod trkača i…
Ako želite da doživite trajne promjene vašeg zdravlja, važno je da uvijek radite na tome da mijenjate stvari. Kada radite na tome da smršate, važno je da mijenjate rutinu kako…
Svako ima različite razloge zbog kojih želi da smrša i kad o tome razmišlja na normalan način, mršanje postaje potpuno razumno. Iako ne možemo reći da svi trebaju da smršaju,…
Nije tajna da je trčanje zdravo. Studije su pokazale da vježbanje može produžiti vaš život za nekoliko godina. Bilo da trčite iz zadovoljstva, zbog toga da se nosite sa stresom…
Ako ste u potrazi za hranom koja je bogata proteinima, žitarice vam sigurno ne padaju na pamet, ali žitarice su zdravi ugljikohidrati. Mekinje i klice cijelih zrna pružaju zdrave masti,…