Istaknute vijesti na slideru
Izgradnja aerobne baze i postepeno trčanje više kilometara pruža temelj na kojem se grade brzina i izdržljivost. Poboljšanje izdržljivosti je jednostavna i lagana vještina koja uključuje povećanje broja kilometara koje…
Kolagen je vezivno tkivo koje se nalazi u tijelu i dio je mnogo tvari u tijelu uključujući i zglobove. Kolagen se može naći u stvarima kao što je supa od…
Posljednje sedmice zime su depresivne za mnoge od nas. Ako je zimska depresija ove sezone imala čvrst stisak ne biste trebali čekati proljeće da se protresete. Dnevna trka je odličan…
Mislite da vam treba teretana? Razmislite ponovo! Ovo su efikasne vježbe tjelesne težine koje možete raditi kod kuće i efikasne su za mišiće stražnjice i core-a. Sportisti izdržljivosti, pilates instruktrori,…
Postoji mit o tome da su svi trkači nevjerovatno pozitivni ljudi. Naravno, puno je trkača sretno, ali imaju i oni loše dane. Svako ima vlastiti razlog zašto trči, ali jedna…
Dodajte trening snage u vašu sedmičnu rutinu, ovaj trening može izgledati zastrašujuće ako ste novi u ovome. Brze vježbe snage za cijelo tijelo bez opreme. Ovo je idealo za početak…
Trkači ne mogu samo trenirati noge nego moraju da treniraju i stomak. Prema nedavnoj studiji treniranje crijeva može umanjiti probleme sa želudcem na dan trke. Studija je rađena sa trkačima…
Većina patika treba da izdrži između 400 i 600K, ovo je puno kilometara za jedan par patika. Ako vam je foam na patikama i dalje čvrst, ali se je malo…
Kad počinjete sa trčanjem, postoji nekoliko lekcija koje trebate brzo naučiti. Čini se kao jednostavna aktivnost i većim dijelom i jest, ali postoji nekoliko savjeta i trikova koje trebate znati.…
Planiranje večernje i dnevne ishrane presudno je za snažne matonske performanse. Želite znati šta da jedete i želite biti sigurni da nećete imati problema sa stomakom. Trkačima koji trče veliku…