Izvor: pexels.com
Šta je savršen doručak prije trke
Kad je u pitanju planiranje obroka prije trke, ne dozvolite da savršenstvo bude neprijatelj dobrog. Šta treba da jedete prije trke kako biste unijeli dovoljno ali ne i previše gprova?…
Izvor: pixabay.com
Kako izbjeći probleme sa želudcem
Za mnoge trkače najgora noćna mora je prekid treninga ili trke zbog stomaćnih problema. Problemi sa stomakom mogu biti složeniji i postoji niz stvari koji utiču na ovaj organ za…
Izvor: pixabay.com
Plan ishrane prije utrke
Dani pred maraton mogu da budu stresni. Trkači su naporno radili i jedva čekaju da naporne sedmice pretvore u lični najbolji rekord. Problemi sa želudcem su jedan od najvećih uzroka…
Izvor: pixabay.com
Zašto biste trebali konzumirati gluten
Dijeta bez glutena je već desetoljećima na radaru zdravstveno osvještenih ljudi. Dijeta je namijenjena osobama koje boluju od celijakije, ali je postala popularna među sportašima. Studija koja je rađena 2015…
Izvor: pixabay.com
Trening crijeva može smanjiti probleme sa želucem
Trkači ne mogu samo trenirati noge nego moraju da treniraju i stomak. Prema nedavnoj studiji treniranje crijeva može umanjiti probleme sa želudcem na dan trke. Studija je rađena sa trkačima…
Izvor: pixabay.com
5 načina da spriječite probleme sa želucem
Mjesecima ste žrtvovali vaše vrijeme, ustajali ste rano umjesto da ste spavali i trenirali ste po lošem vremenu, sve radi priprema za maraton. Iako ste spremni da udovoljite vašim ciljevima,…
Izvor: Photo by Chanan Greenblatt on Unsplash
5 načina kako da spriječite probleme sa želucem
Mjesecima ste žrtvovali svoje vrijeme, rano ste ustajali umjesto da spavate i trenirali ste na snijegu sve za ovaj dan. Iako se osjećate spremnim da ispunite ciljeve, problemi sa želucem…