Uganuće članka je česta povreda kod trkača. To može da postane stalni problem u zavisnosti od ozbiljnosti povrede i kvaliteta oporavka. Šta je uganuće članka? Uganuća članka su uobičajena među…
Patelofemoralni bolni sindrom ili PFPS je uobičajen kod svih trkača, posebno kod novih trkača ili trkača koji pojačavaju svoj trening. PFPS karakteriše bol u prednjem dijelu koljena, blizu ili ispod…
Iako vježbate beskrajno, broj na vagi nikad se ne miče ili još gore bude veći. Ovaj frustrirajući efekat je prilično uobičajen. Prije nego što odustanete od vježbanja, pogledajte da li…
Kad povećavate snagu svojih core mišića, smanjujete šansu da okrenete gležanj dok trčite. I ovaj članak namijenjen je za početnike. Koristite ovo kao vodič. Razmislite o savjetovanju sa fizioterapeutom ili…
Budući da je vrijeme praznika i putovanja, trkači se počinju brinuti kako da odrade trening. Teretane su zatvorene, uslovi na cesti su loši i godišnje obaveze dostižu vrhunac. Imajući sve…
Trening na brdu može da bude vrijedan dio vašeg treninga, bez obzira na distancu ili vrijeme koje želite istrčati. Treniranje na brdu pruža brojne prednosti kako biste bili jači, brži,…
Budimo iskreni, ponekad je trčanje čista agonija. Ponekad, to jednostavno morate učiniti čak i kad možete smisliti jednostavnije načine da potrošite energiju. Dobra vijest je da uvijek možete nešto učiniti…
Dodajte trening snage u vašu sedmičnu rutinu, ovaj trening može izgledati zastrašujuće ako ste novi u ovome. Brze vježbe snage za cijelo tijelo bez opreme. Ovo je idealo za početak…
Vremenska ograničenja i rutina mogu biti presudni da se odlučite da trčite na gradskim ulicama. Problem: gužva u saobraćaju predstavlja opasnost za trčanje. 5 savjeta da ostanete sigurni dok trčite…
Posvetili ste se maratonu. Čestitamo! Ali šta se događa kad vam se dogodi život i vaš maratonski trening i odjednom je zapostavljen u odnosu na vaš nesportski svijet. Iako je…