Pripremite tijelo za trail trčanje
Saznajte kako da pripremite svoje tijelo za trail i kako da spriječite potencijalne povrede. Iz raznih razloga, mnogi trkači mijenjaju asflat za trail staze jer se odluče da zamijene tvrdu…
Saznajte kako da pripremite svoje tijelo za trail i kako da spriječite potencijalne povrede. Iz raznih razloga, mnogi trkači mijenjaju asflat za trail staze jer se odluče da zamijene tvrdu…
Nisu svi treninzi za snagu isti i to bi mogao biti razlog zašto ne postajete jači. Uradićete sve da trčite brže. Pročitat ćete najnoviju knjigu o treningu na daljinu ili…
Ljeto je vrijeme za odmor i opuštanje, ali to ne znači da morate preskočiti vašu trku. U stvari, ovo je savršeno vrijeme da se trening uklopi u vaš odmor i…
Svaki dan stavljamo jednu nogu ispred druge. Korak po korak pokrivamo različite udaljenosti pješke, bez da potrošimo minutu kako bi razmisli o procesu kretanja. Pošto smo navikli na hodanje naprijed,…
Današnja spora trka može dovesti do brže sljedeći mjesec. Da vidimo da li vam ova situacija zvuči poznato: Završili ste 3 polumaratona. Završna vremena su vam bila 1:27:57, 1:26.30 i…
Jesti previše kad se približava vrijeme treninga ili trke je jedna od najvećih grešaka koju možete napraviti kao trkač. Budući da trčanje guši sistem crijeva, problemi sa želudcem su češći…
Proljeće i ljeto nisu tako daleko i za mnoge od vas vrijeme je da počnete razmišljati o ljetnom odmoru i još važnije o vašem ''beach body''. Zdrava ishrana igra veliku…
Pravilo od 10% je jedan od najvažnijih i provjerenih principa u trčanju. Prema ovom pravilu sedmičnu kilometražu ne bi trebalo povećavati više od 10%. Ovo pravilo dobija na značaju zbog…
Ako ste u 2019 odlučili da jedete zdravije i da konzumirate manje hrane životinjskog porijekla i da se brinete više o svom zdravlju, možda vam se sviđa ideja o biljnoj…
Bilo da pada kiša ili sunce sija, pas je uvijek spreman za šetnju. S malo treninga, vaš pas bio mogao da postane idealan partner za trčanje. Nekoliko prednosti trčanja s…