Sezona trka počinje. Priprema za duge trke zahtjeva pažljivo razmatranje i specifične treninge sa nekoliko “kratkih rezova” za uspjeh. Umjesto "kratkih rezova" evo nekoliko načina da poboljšate vaš trening i…
Kad trkači uporede trčanje na traci sa trčanjem napolju, vide da postoje mnoge stvari koje mogu da rade napolju koje ne mogu na traci za trčanje kao što je sprint,…
Postoji li magični broj koliko dana trebate trčati da bi postali brži? Ako ste početnik, trčanje tri puta sedmično je dobro za početak - eventualno možete povećati na četiri do…
Prvi polumaraton može biti stvar koja vam mijenja život. Ponekad ovo iskustvo može učinit da nikad više ne želite da osjetite takvu bol, ali većina nas nastavlja i dalje da…
Izgradnja aerobne baze i postepeno trčanje više kilometara pruža temelj na kojem se grade brzina i izdržljivost. Poboljšanje izdržljivosti je jednostavna i lagana vještina koja uključuje povećanje broja kilometara koje…
Sedmice ili mjeseci do vaše ciljane trke sad počinju da se smanjuju. Intenzitet i obim vašeg treninga će se vjerovatno u ovom periodu povećati. Ali prije nego povećate obim treninga…
Mnogo ljudi je trčalo maraton što znači da mnogo ljudi ima najbolje mišljenje za trčanje maratona. Bez obzira na to da li vam je prvi ili stoti maraton uvijek će…
Posvetili ste se maratonu. Čestitamo! Ali šta se događa kad vam se dogodi život i vaš maratonski trening i odjednom je zapostavljen u odnosu na vaš nesportski svijet. Iako je…
Mnogo trkača je na startnoj liniji sad kad je ljeto. Toplije vrijeme može učiniti trening boljim i možete ostvariti novi lični rekord. Ako trenirate i vaš lični rekord nije vidljiv…
Trkači su stvorenja navike. Neke navike su produktivne za trening dok neke nisu. Ispod je šest navika trkača koje su uobičajene. Ovo nije loše za trkače, ali tjeraju na to…