Izvor: unsplash.com
Brže trčanje počinje sa jakim stopalima
Kao trkač vjerovatno znate da vam trebaju jaka stopala, ali ono što možda ne razumijete je zašto vam tačno trebaju. Naravno vaša stopala su ono što ostvaruje kontakt sa stazom…
Izvor: pixabay.com
Šta može biti razlog bola u stopalu
Vaša stopala su uvijek pod velikim teretom kada trčite i nerijetko zbog toga dolazi do povreda. Može biti zabrinjavajuće ako se povreda stopala rasplamsa jer su to jedne od najtežih…
Izvor: pixabay.com
4 manje poznate ali česte povrede kod trkača
Svaki trkača tokom trkače karijere je barem jednom imao problema s koljenom. Kad imate povredu koljena postoji mnogo drugih problema koji se mogu pojaviti usput. Nekoliko najtežih povreda koje su…
Izvor: pexels.com
3 vježbe s kojima možete poboljšati trčanje
Studije pokazuju da trening snage poboljšava performanse kod trkača. Iako ovo znaju trkači često izbjegavaju trening snage. Pronaći vrijeme za trening snage je izazov, trčanje plus dnevne obaveze su prepreka.…
Izvor: pexels.com
Kako se brinuti o stopalima nakon trke
Trčanje uzima svoj danak na stopalima, bilo da se radi o povremenom žulju ili gubitku noktiju na nožnim prstima. Briga o stopalima nakon trčanja je ključna, posebno nakon maratona. Ako…