Nije tajna da je trčanje zdravo. Studije su pokazale da vježbanje može produžiti vaš život za nekoliko godina. Bilo da trčite iz zadovoljstva, zbog toga da se nosite sa stresom…
Savršeni lijek za posljepodnevni pad energije ili slomljeno srce – gotovo da nema osobe koja ne voli okus ovog slatkog iskušenja. Ali čokolada iz nekog razloga ima lošu reputaciju. Navodno…
Redovno trčanje jača mišiće, ali posebno jača srce: Jeste li znali da čak i početnici mogu da smanje broj otkucaja srca u mirovanju za približno 10 otkucaja u minuti nakon…
Nije tajna da se trebate zagrijati prije trčanja, bilo da se radi o trci ili uobičajenom sedmičnom trčanju. Ali mnogi trkači ne znaju zašto. Kratka lista koje su prednosti zagrijavanja…
Kardio ili trening sange? Na koji biste trening trebali trošiti vrijeme i energiju? Prosječna osoba ni jedan ni drugi. Trebali biste kombinovati oba treninga za učinkovitost. Trening sa vlastitom tjelesnom…
Maksimalna zona otkucaja srca, ciljana zona otkucaja, otkucaji u stanju mirovanja: vjerovatno ste čuli sve ove termine u jednom trenutku, a da li vam je jasno šta oni znače i…
Kao i svaki mišić, srce se prilagođava treningu tako što postaje sve veće i jače i zbog toga efikasnije isporučuje krv vašim mišićima. Veće je: Srce kod pojedinih sportista može…