Izvor: pixabay.com
Kineziološka traka
Često kod trkača možete vidjeti mišiće koji su oblijepljeni. Treba li ulagati u kineziološku traku za vaše bolne mišiće ili možete bez toga? Namjera iza kineziološke trake i način na…
izvor: unsplash.com
Kako izbjeći grčeve u mišićima
Grčevi u nogama će vas doslovno zaustaviti. Ne samo da su ove kontrakcije mišića naporne, one su također bolni problemi od kojih mišići mogu biti pod upalom satima ili čak…
Izvor: pexels.com
Da li trčanjem gubite ili dobijate mišiće
Možda ste čuli kontradiktorne informacije o tome da li trkači gube ili dobijaju mišiće kada trče. U stvari, možda ste se čak i zapitali o tome kada gledate elitne trkače.…
Izvor: pixabay.com
Vodič za vježbe jačanja mišića
Kad povećavate snagu svojih core mišića, smanjujete šansu da okrenete gležanj dok trčite. I ovaj članak namijenjen je za početnike. Koristite ovo kao vodič. Razmislite o savjetovanju sa fizioterapeutom ili…
Izvor: pixabay.com
6 razloga zašto je sjedenje loše za vaše zdravlje
Da li većinu dana sjedite za stolom? Šest načina na koji sjedenje uništava vaše zdravlje i na koji se način možete prilagoditi i kretati se više tokom dana. 1. Loše…
Izvor: pixabay.com
Sve što trebate znati o ugljikohidratima
Ako želite da imate zdravu, uravnoteženu ishranu, veoma je važno da osigurate vašem tijelu tri makronutrijenta: proteine, masti i ugljikohidrate. Zapamtite da su ugljikohidrati veoma važni za energiju u tijelu:…
Izvor: pixabay.com
Trebate li dodati crossfit trening u vašu rutinu
Trebate li dodati crossfit u vašu rutinu? Da li je crossfit koristan trkačima? Da, ali samo ako to uradite na pravi način. Kad pokušavate dodati nešto novo uvijek trebate polako…
Izvor: pexels.com
Kako da pojačate metablizam i sagorite masti sa trčanjem
Svi različito sagorijevamo masti. Koliko masti sagorijevate zavisi od spola, godina i težine kao i mnogih genetskih faktora. Dok su mnogi ljudi blagoslovljeni dobrim metabolizmom i ne moraju mnogo raditi…
Izvor: pixabay.com
Da li alkohol škodi vašim performansama
Ljudi koji se bave sportom obično se brinu o svojoj figuri i kondiciji. Međutim, ovo ne znači da žele da propuste pivo poslije posla s prijateljima ili da se žele…
Izvor: pixabay.com
Trening cijelog tijela: kako funkcioniše rast mišića
Promijena se ne događa preko noći i trening nije izuzetak. Osim pravilnog stimulansa treninga, vaši mišići i drugi dijelovi tijela trebaju se prilagoditi. Nećete se osjećati snažnije niti ćete primijetiti…