Izvor: pexels.com
Odustati od šećera? 6 razloga zašto
Da li ste ikada pokušali da ne konzumirate šećer mjesec dana? Ovo može biti izazov – ali vrijedi. Donosimo vam 6 razloga zbog kojih biste trebali prestati konzumirati šećer. Um…
Izvor: pixabay.com
10 popularnih namirnica za 2019 godinu
Lista popularnih namirnica za 2019. na osnovu istraživanja. U top tri spadaju fermetisana hrana, avokado i sjemenke. Kelj, losos i zeleni čaj nisu na ovoj listi, ali su i dalje…
Izvor: pixabay.com
Zdrava hrana koja može da izazove upalu
Da li često vježbate i jedete dobro ali i dalje se ne osjećate dobro? Nažalost, čak i ako konzumirate hranu koja se smatra zdravom, postoji šansa da sve dobre namirnice…
Izvor: pexels.com
Gorivo za dugo trčanje
Jesti previše kad se približava vrijeme treninga ili trke je jedna od najvećih grešaka koju možete napraviti kao trkač. Budući da trčanje guši sistem crijeva, problemi sa želudcem su češći…
Izvor: pexels.com
Veganska ishrana za trkače
Ako ste u 2019 odlučili da jedete zdravije i da konzumirate manje hrane životinjskog porijekla i da se brinete više o svom zdravlju, možda vam se sviđa ideja o biljnoj…
Izvor: pexels.com
Ortoreksija: znakovi da ste opsjednuti zdravom ishranom.
Ortoreksija je zdravstveno stanje na koje se ne obraća previše pažnje. Ovaj pojam uveo je američki doktor Steven Bratman 1997. godine i on označava stanje tokom kojeg je osoba opsjednuta…
Izvor: pexels.com
Zašto je “težak trening” pogrešan naziv
Trčanje je težak posao. Zbog toga, trkači misle da treba da se osjećaju iscrpljeno sve vrijeme. Neki čak vjeruju da ako ne trče određenim tempom i određenom kilometražom da se…
Izvor: pixabay.com
6 načina da ‘stešete’ stomak
Kada je u pitanju visceralna mast (masnoća u stomaku koja se nalazi oko vaših organa), postoje dobre i loše vijesti. Loša vijest je da ona predstavlja veću prijetnju zdravlju od…
Izvor: pixabay.com
Koliko šećera treba da jedu trkači?
Šećer je svugdje. Nalazi se u skoro svakoj hrani i ako znamo da nije dobar za nas teško mu odoljevamo. Kada jedemo šećer aktiviraju se dopaminski receptori u našem mozgu…
Izvor: www.pexels.com
Kako smršati pomoću trčanja
Da li plivanje troši kalorije? DA. Da li vožnja biciklom troši kalorije? DA. Sve ove stvari su odlične za mršavljenje, ali imaju više prepreka u poređenju sa trčanjem. Ako želite…