FeaturedIshrana i Mršanje

Ortoreksija: znakovi da ste opsjednuti zdravom ishranom.

Izvor: pexels.com

Ortoreksija je zdravstveno stanje na koje se ne obraća previše pažnje.

Ovaj pojam uveo je američki doktor Steven Bratman 1997. godine i on označava stanje tokom kojeg je osoba opsjednuta zdravom prehranom na način koji značajno ometa druge aspekte života.

To nije klinički prihvaćeno stanje i ne shvata se kao poseban poremećaj ishrane. To znači da neko ko je posjetio doktora sa simptomima ne bi bio zvanično dijagnosticiran s ortoreksijom.

Znakovi upozorenja na koje trebate obratiti pažnju:

1. Osjećate se zaokupljeni mislima o hrani

Provodite značajnu količinu vremena razmišljajući ili planirajući svoje obroke i dijetu.

2. Imate stroga pravila vezana za hranu

Nećete dozvoliti sebi da jedete veliki broj namirnica – čak ni u umjerenim količinama.

3. Vaša pravila utiču na vaše raspoloženje

Kršenje bilo kojeg pravila dovodi do ekstremne anksioznosti, uznemirenosti ili osjećanja krivice.

4. Ljudi bliski vama primjećuju vašu ekstremnost

Vaša pravila su ekstremnija od pravila ljudi koje znate, a možda su ih i komentarisali oni koji su vam najbliži.

5. Dijelite hranu na ”dobru” i ”lošu”

Plašite se da će ”loša” hrana imati negativan uticaj na vašu težinu ili zdravlje.

6. Hrana diktira mnogo toga što radite u društvu

Na primjer, izbjegavate situacije gdje će se od vas očekivati da pojedete hranu s kojom se ne osjećate ugodno.

What is your reaction?

Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

You may also like

More in:Featured