Obično kad ljudi čuju riječ vježbanje i trening misle na tertanu. Tu imate svu opremu plus prostirke za istezanje. Najveća prednost je u tome što niste ovisni o vremenskim prilikama.…
Trening na brdu može da bude vrijedan dio vašeg treninga, bez obzira na distancu ili vrijeme koje želite istrčati. Treniranje na brdu pruža brojne prednosti kako biste bili jači, brži,…
Zima je već tu i prelazak na zimsko trčanje može biti neugodno, ali ovdje ćete naći nekoliko savjeta za trčanje zimi. Ručne lampe nisu samo za trail trkače Ako trčite…
Zlatni jesenski dani su prošli i iznenada su tu crni zimski oblaci. Niske temperature i tamni dani stvarno utiču na vaše raspoloženje. Jeste li znali da promjena ishrane može da…
Prijatelji, partneri, saradnici – čujete skoro od svih istu stvar kako su dani postali kraći: “Nevjerovatno sam umoran”. Teže nam je ustati iz kreveta, a osjećamo se kao da zijevamo…
Da li vam treba suplement B12 na veganskoj dijeti? Kao i kod bilo koje dijete čak i kod veganske ishrane može vam biti teško da unesete sve vitamine i minerale…
Jutro je vrijeme kad mnogi ljudi idu na trčanje i ponekad doručak nije uključen u taj plan. Postoje dani kad preskačete jutarnji obrok jer vam se to čini kao razumna…
Ako volite trail ne znači da trebate trčati ultra distance. Često trail staza asocira na stazu kojom trče ultra trkači. Ali ovo su dvije različite distance. 5 razloga zašto nije…
Dakle vaša trka nije prošla tako dobro. OK, bilo je užasno. Kako da motivišete sebe da krenete dalje? Dakle vaša trka je prošla loše. Bez obzira na treninge po vrućini…
Na internetu možete pronaći puno savjeta o tome šta možete jesti poslije vježbanja, ali ono što ne nalazite često su informacije šta jesti prije trčanja, vježbanja s vlastitom tjelesnom težinom…