Trening
Treniranje za trku, posebno za dugu distancu, je pravi izazov i zahtjeva posvećenost i dosljednost. Ako želite dati najbolje od sebe morate tako i trenirati. Iako možda razmišljate o trčanju…
Bez obzira na to zašto trenirate, vaš uspjeh zavisi od toga šta radite prije i poslije treninga. Sljedeći put kad posegnete za grickalicama prije treninga razmislite da li je to…
Zimska sezona je sezona prehlada. Mnogi trkači postavljaju sebi sljedeća pitanja: Koji je najbolji način da se vrate trčanju poslije neželjenog odmora zbog bolesti? I kako to učiniti bez da…
Maratonski taper postepeno smanjuje obim treninga posljednih nekoliko sedmica prije trke. Svrha taperinga je poboljšati performanse. Šta je zapravo tapering? Tapering je osnovi stalni pad ukupnog obima treninga - obično…
Trebate li dodati crossfit u vašu rutinu? Da li je crossfit koristan trkačima? Da, ali samo ako to uradite na pravi način. Kad pokušavate dodati nešto novo uvijek trebate polako…
Tapering za polumaraton, 30K ili maratonu je umjetnost kao i znanost. Još ima puno toga što ne znamo o tome kako se pripremiti za najbolji mogući nastup u sedmicama koje…
Trčanje je odlično, ali kao što mnogi trkači znaju, ovaj sport ne zahtijeva rad svake mišićne grupe. Osim toga, teško je baviti se samo jednim sportom Iako je trčanje broj…
Možda ste čuli da preskakanje užeta može biti efikasan cross trening jer omogućava izgradnju aerobne kondicije, koristi iste mišićne skupine kao trčanje, ali smanjuje naprezanje mišića i zglobova. Možda ste…
Jutarnje vježbanje na prazan stomak je iznenađujući trend koji mnoge od nas zbunjuje. Dakle prije nego počnete trčati ili vježbati na prazan stomak, pročitajte ovaj članak i informišite se. Treniranje…
Ako ste prehlađeni ali i dalje se osjećate dobro, nastavite da trčite. Ako ne, onda odmarajte. Ako imate gripu onda svakako odmarajte. Sad kad su se djeca vratila u školu…