Trening
Da li vam je poznata izreka “ponekad je manje više”. Prema najnovijim istraživanjima samo nekoliko minuta intenzivnog treninga dovoljno je da stimuliše sagorijevanje masti tokom dana. Razmislite o tome: zamislite…
Plan treninga je koristan vodič na vašem putu ka cilju. Da li želite izgubiti težinu, oblikovati tijelo ili postati jači? Kakav god bio vaš cilj, vaš trening plan treba da…
Da li je duga kontinurana izdržljivost bolji trening ili biste se trebali fokusirati na interval visokog intenziteta? Odgovor u velikoj mjeri zavisi od vašeg cilja i nivoa treninga. Ako ste…
Mnogi trkači i posjetioci teretane redovno koriste traku za trčanje kad treniraju. Za neke je ovo jedini način da se zagriju i da se ohlade. Dok je za druge traka…
Da li želite da dobijete maksimalne rezultate za kratko vrijeme sa sljedećim treningom na traci za trčanje? Zato morate probati intervalni trening visokog intenziteta. Dozvolite da vam pokažemo kako HIIT…
Dva najčešća izgovora za izbjegavanje treninga su “nemam vremena” i “nemam opreme”. Srećom u ovom članku vam govorimo o Tabata treningu koji ne zahtjeva nikakvu opremu i traje najmanje 4…
Da li vam je potrebna promijena, tražite nove izazove i želite da povećate potrošnju masti? Intenzivni intervalni trening sa vašom tijelesnom težinom je savršen za vas! Intervalni trening visokog intenziteta…
Studije pokazuju da trening snage poboljšava performanse kod trkača. Iako ovo znaju trkači često izbjegavaju trening snage. Pronaći vrijeme za trening snage je izazov, trčanje plus dnevne obaveze su prepreka.…
Za one koji se pripremaju za predstojeću trku, posljedni dio trening plana bi trebao biti održavanje teško stečene kondicije. Trebali biste raditi i na samopouzdanju i osjećaju spremnosti kako biste…
Ako imate dugo trčanje u planu onda je to dugo trčanje najvjerovatnije u nedelju. Postoji mnogo pristupa za nedeljno dugo trčanje. Ako ste u subotu naveče ispunjeni strahom od nadolazećeg…