Preporučeni sadržaj
Ako vaše tijelo može da ga obradi, ne postajete ništa zdraviji tako što ga preskačete - a možda čak činite štetu svojim performansama. Kao prvo: Šta je uopšte gluten? Gluten…
Čini se jednostavnim – što idete dalje više goriva koristite. Ali trčanje polumaratona se drastično razlikuje od trčanja ultramaratona. Kalorije iz ugljikohidrata, proteina i masti su gorivo za vaše tijelo.…
Glavni izvor anksioznosti i nepotrebnih negativnih briga je zabrinutost za vrijeme i odjeću. Ne postoji pozitivan efekat zbog brige o vremenu. Pamuk obično nije dobra tkanina, pogotovo za one koji…
Ako vas psi (lutalice) počnu pratiti dok trčite, a njihov vlasnik nije tu, morat ćete igrati psihološke igre s psom kako bi mogli komunicirati s njima na njihovom nivou. Četiri…
Jedan od najboljih osjećaja je kada nabavite novu opremu za trčanje, ali kako možete produžiti životni vijek te opreme. Kako treba voditi brigu o opremi Posljednja stvar o kojoj većina…
"Od sada ne jedem ništa sa šećerom""Nema šećera ove nedelje!""Ne mogu to da jedem, u njemu ima šećera" Vjerovatno ste ovo čuli milion puta... možda ste čak i vi to…
Ako ste imalo upoznati sa konceptom VO2 Max i njegovim poboljšanjem, vjerovatno nećete biti iznenađeni kada čujete da se intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) smatra jednim od najboljih načina da…
Kad povećavate snagu svojih core mišića, smanjujete šansu da okrenete gležanj dok trčite. I ovaj članak namijenjen je za početnike. Koristite ovo kao vodič. Razmislite o savjetovanju sa fizioterapeutom ili…
Ako trčite i ako ste se zapitali šta da jedete i koliko često da jedete, u ovom članku ćemo vas upoznati sa osnovama uzimanja kalorija putem ugljikohidrata za vrijeme trčanja.…
Raspored treninga za početnike koji žele da počnu sa trčanjem na 10K Nekoliko kratkih bilješki o tome kako je brzo trčanje opisano u ovom članku: Fartlek - sistem treninga za…