Zdravlje i Povrede
Kako se kilometri povećavaju, povećava se i umor. Evo najlakšeg načina da zdravi dođete do startne linije. Mnogo maratonaca će se susresti s manjim povredama, ali mala povreda ako se…
Da li uzimate tablete protiv bolova za vrijeme ili nakon napornog treninga ili trke? Nova istraživanja sugerišu da acetaminofen može ugroziti vašu sposobnost suosjećanja s drugima. Istraživanje koje je objavljeno…
Šta znači oporavak? To znači da vaše tijelo može da nadoknadi ono što je za vrijeme treninga izgubilo. Nakon što se tijelo opravi opet ste u stanju da trenirate. Kako…
Nije tajna da je trčanje zdravo. Ustvari jedno istraživanje je pokazalo da vam vježbanje može produžiti život za nekoliko godina. Bilo da trčite iz zadovoljstva, zbog stresnih situacija ili zbog…
Nije rijetkost da se trkač prilagodi načinu života kako bi mogao iskoristiti zdrastvene pogodnosti. Svaki izlazak na trčanje čini za tijelo puno dobra – fizičke i mentalne nagrade su beskrajne.…
Neuroznanstvenici su proučavali trkače na traci za trčanje i trkače ultramaratona kako bi istražili uticaj trčanja na sivu materju. Možda se čini očiglednim - dok se gurate kroz dugo trčanje,…
Povreda zadnje lože je jedna od najstrašnijih povreda s kojom se trkači mogu suočiti. Kako je ovo veliki mišić i kako je krucialan za trčanje, teško ga je povrijediti ali…
Odustajanje nije uvijek najbolje rješenje i nije nešto što se preporučuje, ali činjenica je da nekada najbolje stati ili ne počinjati uopšte. Tipičan razlog da ne trčite je kad ste…
Posljednje sedmice zime su depresivne za mnoge od nas. Ako je zimska depresija ove sezone imala čvrst stisak ne biste trebali čekati proljeće da se protresete. Dnevna trka je odličan…
Postoji mit o tome da su svi trkači nevjerovatno pozitivni ljudi. Naravno, puno je trkača sretno, ali imaju i oni loše dane. Svako ima vlastiti razlog zašto trči, ali jedna…