Ishrana i Mršanje
Povreda je nepovoljna, ali je neizbježan dio trčanja. Ako ste se suočili s povredama, u ovom članku možete naći nekoliko načina kako brzo da ih prevaziđete. Ako osjećate bol u…
Praznici su iza nas i ovo znači da mnogi ljudi gledaju ogromnu količinu hrane koja se nagomilala u njihovom frižideru. Ovo je ujedno i doba godine kada ljudi počinju raspravljati…
Za mnoge trkače najgora noćna mora je prekid treninga ili trke zbog stomaćnih problema. Problemi sa stomakom mogu biti složeniji i postoji niz stvari koji utiču na ovaj organ za…
Može li konzumiranje hrane pomoći kod umanjenja upale i ubrzati oporavak? Kad vježbamo stvaramo reaktivne vrste kisika ili ROS koje mogu oštetiti ćelije i izazvati upale u tijelu. Ova vrsta upale…
Ko ne voli spavati? Kvalitetan san je ključan ako želite da živite zdrav i kvalitetan život. Provedete oko trećinu vašeg života spavajući, ali nekako ovo i dalje ostaje pogrešno shvaćeno.…
Upravo ste završili naporan trening i toliko ste motivisani da želite odmah još jedan odraditi? Ovo može biti primamljivo, ali ne radite uslugu vašem tijelu ili vašem napretku. Morate se…
Zlatni jesenski dani su prošli i iznenada su tu crni zimski oblaci. Niske temperature i tamni dani stvarno utiču na vaše raspoloženje. Jeste li znali da promjena ishrane može da…
Prijatelji, partneri, saradnici – čujete skoro od svih istu stvar kako su dani postali kraći: “Nevjerovatno sam umoran”. Teže nam je ustati iz kreveta, a osjećamo se kao da zijevamo…
Da li vam treba suplement B12 na veganskoj dijeti? Kao i kod bilo koje dijete čak i kod veganske ishrane može vam biti teško da unesete sve vitamine i minerale…
Jutro je vrijeme kad mnogi ljudi idu na trčanje i ponekad doručak nije uključen u taj plan. Postoje dani kad preskačete jutarnji obrok jer vam se to čini kao razumna…