Izvor: pexels.com
Šećer i sportisti
"Od sada ne jedem ništa sa šećerom""Nema šećera ove nedelje!""Ne mogu to da jedem, u njemu ima šećera" Vjerovatno ste ovo čuli milion puta... možda ste čak i vi to…
Ishrana i Mršanje
Izvor: pexels.com
Četvoronedjeljni plan za mršanje
Odlična stvar kod hodanja je što je vrlo jednostavno i dostupno svima: sve što je potrebno je par tenisica i odlučnost da se krene. Ne samo da dodavanje hodanja u…
Izvor: pixabay.com
Četiri savjeta za gubljenje težine dok starite
Mnogi ljudi, koji su uspješno održavali svoju težinu kad su imali između 20 i 30 godina, počeli su osjećati sve veći izazov kad su prešli svoju 40-tu godinu. To i…
Pet trikova za gubljenje težine tokom noći
Uravnotežena noćna rutina može da bude ključna za gubitak težine, jer stvara mirno jutro bez stresa. Kad je stres hroničan on može direktno da utiče na zdravlje. Na primjer, naš…
Izvor: www.pexels.com
Četiri razloga zbog kojih ste sve vrijeme umorni
Mi smo nacija pospanih. Većina ljudi se danas bori sa ekstremnim umorom, jedna međunarodna studija je utvrdila da je oko 30% posjeta lječniku uglavnom bilo povezano sa osjećajem konstantnog umora.…
Izvor: www.pexels.com
Deset savjeta za bolju ishranu i gubitak težine
Gubitak težine se ne odnosi na brzu detoksikaciju, već na stvaranje trajnih navika koje vam pomažu da vodite zdraviji način života. Ovo može da bude veliki izazov za vrijem praznika,…
Izvor: pexels.com
Da li je alkohol neprijatelj sportista?
U savršenom svijetu mogli bismo se sresti s prijateljima za "happy hour" i još uvijek biti u stanju da odradimo trčanje u 6 ujutro! Nažalost, alkohol može imati velike (uglavnom…
izvor: pexels.com
Sok koji može poboljšati vaš trening i zdravlje
Vjerojatno ste svjesni fantastičnog ukusa koje imaju ljetne trešnje, ali postoji i nova popularna trešnja za koju možda niste čuli: opora trešnja. U poređenju sa slatkim trešnjama, opora trešnje imaju…
Izvor: pexels.com
Zašto se vaša težina ne mijenja iako vježbate
Iako vježbate beskrajno, broj na vagi nikad se ne miče ili još gore bude veći. Ovaj frustrirajući efekat je prilično uobičajen. Prije nego što odustanete od vježbanja, pogledajte da li…
Izvor: pixabay.com
Osnove za hidrataciju dok trčite
Kad trčanje postane udobnije ili kad imate trku po rasporedu, možda ćete se naći u situaciji da želite više vremena provesti na stazi. Više vremena znači nošenje vlastitih resursa, a…