Izvor: pexels.com
5 mogućih reakcija nakon trke
Većina trkača je uložila vrijeme i trud u pripreme za trku, tako da ima mnogo emocija na dan trke. Ishod trke će dati informacije o reakciji trkača. Ako ste trkač…
Istaknute vijesti na slideru
Izvor: pexels.com/
Kako kafa poboljšava performanse kod trkača
Kofein je bio legalan pojačivač performansi na takmičenjima trčanja i atletike 2014 godine. Svjetska antidoping agencija je tada prepoznala da nije u mogućnosti da kontroliše nešto što je dio svakodnevnog…
Izvor: pexels.com/
Namirnice koje možete kupiti u svakom supermarketu a pomažu u oporavku
Trkači uvijek traže prednost u svom treningu, a ishrana je jedan od načina da se prednost i dobije. Lista namirnica koje su idealne za trkače i njihove performanse. Najbolji dio,…
Izvor: pixabay.com
Kako da ostanete sigurni za vrijeme ljetnih oluja
Grmljavina predstavlja jedinstven rizik za trkače. Mogu vas iznenaditi i ostaviti na sred livade gdje ćete očajnički tražiti sklonište i sigurnost. Ako, i kad, je moguće budite proaktivni. Provjerite prognozu…
Izvor: pixabay.com
10 top savjeta za hidrataciju
Za vrijeme ljetnih mjeseci, dok su temperature visoke i znojimo se više, potrebno je adekvatno se hidratizirati. Donosimo vam nekoliko znakova dehidracije kao i ideja za hidrataciju. 1. Vagajte se…
Izvor: unsplash.com
Kako da stvorite naviku za vježbanje
Jedno od pitanja koje se najčešće postavlja je “Odakle vam motivacija za trčanje i kako ostajete dosljedni?” Ako vježbate redovno vježbanje postaje dio vaše rutine. Vjerujemo da ste čuli za…
Izvor: pixabay.com
Trčanje ljeti znači da morate slušati vaše tijelo
Ljeto može biti ugodna sezona za trčanje i treniranje, ali ima i ono svoj dio rizika. Visoke temperature i vlažnost mogu gurati tijelo do fizičkih granica. Dehidracija, pregrijavanje, grčevi u…
Izvor: pixabay.com
5 razloga da zavolite ljetnu sezonu trčanja
U ljetnim danima smo. Nepodnošljivo je vruće i vlažno, a vi imat desetak stvari koje morate uraditi prije vikenda. Lako je shvatiti zašto trčanje zauzima zadnje mjesto za vrijeme ljetne…
Vučko Trail
Vučko Trail 22. juna na Bjelašnici i Visočici
Jedna od najljepših bosanskohercegovačkih brdskih - trail trka, Vučko Trail, ove godine doživljava svoje četvrto izdanje na planinama Bjelašnici i Visočici. Na startu trke, 22. juna u Babinom dolu očekuje…
Izvor: pexels.com
Savjeti za hidrataciju
Većina trkača se slaže da zadržavanje hidratacije za vrijeme trčanja je važan aspekt uspješnog treninga. Međutim, ovo može biti posebno izazovno tokom najtoplijih dana ljeta. Vjerovatno ste primjetili da ćete…