Istaknute vijesti na slideru
Jedan od stručnjaka kaže “ako trkač ne može da ostane bez povrede, onda je svaki plan treninga u suštini beskoristan”. Fokusirajte se na dosljednost Novi trkači i oni koji trče…
Siguno je da većina najbržih trkača ima trenera, nije svima cilj da budu najbrži, nije potrebno angažirati trenera kako biste postigli sve maratonske ciljeve. Ako ste tip trkača koji voli…
Maraton trening znači mnogo kilometara sa sporim tempom. Sigurno je da ste imali brzo trčanje u jednom dijelu treninga, ali većina kilometara se prelazi umjerenim tempom. Dok je brzo trčanje…
Ako je jedan od vaših ciljeva da postanete brži postoje dva osnovna načina da to postignete: pokrenite veću kilometražu sa sporijim tempom ili trčite brže na manjoj udaljenosti. Međutim najbolji…
Maratonci su dobri u trčanju na duže staze. Puno vole dugo trčanje. Brzo trčanje je jako važan aspekt maratona, ali i aspekt koji se može zanemariti. Jedan od trenera kaže…
Bolesni ste, povrijeđeni ste ili jednostavno trebate pauzu, sve su ovo dobri razlozi zbog kojih pravite pauzu od treninga. Ponekad pauza može da se oduži i više nego što očekujete…
Sljedeći 7-minutni trening je za svježe, motivirajuće i energetsko punjenje na početku dana. Za početnike ovo je dobar dodatak njihovoj redovnoj kondiciji. Međutim, ovaj trening ne bi trebao zamijeniti druge…
Zagrijavanje je ključno. Pozitivan efekat zagrijavanja poboljšava perfromanse. Svako zagrijavanje treba biti specifično za nadolazeću trku. U ovom postu ćemo detaljno opisati detalje za zagrijavanje za određene distance. Ispravno zagrijavanje…
Trkači se izdvajaju iz gomile tako da ih nije teško razlikovati. Evo kako da uočite trkača koji ne trči. Oni nose GPS satove Ovo ne mora da bude fancy sat,…
Trkači su stvorenja navike. Neke navike su produktivne za trening dok neke nisu. Ispod je šest navika trkača koje su uobičajene. Ovo nije loše za trkače, ali tjeraju na to…