Izvor: pixabay.com
Postoji li idealna forma trčanja
Trčanje je nekad bio jednostavan sport. Trebao vam je samo par tenisica – bilo kakvih, samo da su udobne na nogama. Nikoga nije bilo briga kako je stopalo dodirivalo zemlju…
Istaknute vijesti na slideru
Izvor: pixabay.com
Kad je proteinski shake dobra ideja
Protein u prahu se najbolje prodaje u fitness industriji: Prije treninga, poslije treninga, između obroka, prije nego odete u krevet – ali da li zaista to trebate? I ako da,…
Izvor: pixabay.com
Koliko proteina zaista trebate poslije treninga?
Koliko proteina vam stvarno treba poslije treninga? Da li trebate piti proteinski shake odmah poslije treninga? Da li više proteina znači sagorijevanje masti ili znači više mišića ili oboje? Sigurni smo…
Izvor: pixabay.com
7 namirnica koje su pune skrivenog šećera
80% pakovane hrane sadrži šećer, što ga čini jako teškom supstancom za izbjeći. Šećer se stoljećima koristio kao osnovni sastojak za pojačavanje ukusa u mnogim namirnicama. Međutim, u raznovrsnu hranu…
Izvor: pixabay.com
Savjeti za oporavak odmah poslije prolaska kroz cilj
Čestitamo zavšili ste trku! Nije važno da li ste trčali 5K ili maraton, vaš oporavak počinje kad pređete završnu liniju. Pazite da ne sjednete odmah poslije trke. Umjesto da sjednete,…
Izvor: pixabay.com
Trening cijelog tijela: kako funkcioniše rast mišića
Promijena se ne događa preko noći i trening nije izuzetak. Osim pravilnog stimulansa treninga, vaši mišići i drugi dijelovi tijela trebaju se prilagoditi. Nećete se osjećati snažnije niti ćete primijetiti…
Izvor: pixabay.com
Šta trčanje radi vašem mozgu
Neuroznanstvenici su proučavali trkače na traci za trčanje i trkače ultramaratona kako bi istražili uticaj trčanja na sivu materju. Možda se čini očiglednim - dok se gurate kroz dugo trčanje,…
Izvor: pixabay.com
13 namirnica kojih biste uvijek trebali imati
Postoji jednostavan trik za uravnoteženu prehranu: nabavite zdrave i raznovrsne namirnice. Imajući ove namirnice pri ruci, u ostavi, frižideru ili smrznute, pojednostavljujete proces pripreme obroka. U nastavku ćemo vam navesti…
Izvor: pixabay.com
6 savjeta da nađete balans između trčanja i odmora
Trčanje je sport koji vam pomaže da budete zdraviji, ima pozitivne efekte na fizičko i psihičko zdravlje. Neće proći puno vremena, a već ćete se osjećati dobro u svojoj koži…
Izvor: pexels.com
Nedostaje vam motivacije? 7 savjeta kako da se pokrenete
Umorni ste. Pod stresom ste. Napolju je hladno a kauč je tako udoban. Nekada je taj kauč vaš najgori neprijatelj. Trošite puno energije dok pokušavate da izbjegnete vježbanje. Uostalom ne…