Izvor: pixabay.com
Šta da radite kad vaša trka nije prošla dobro
Dakle vaša trka nije prošla tako dobro. OK, bilo je užasno. Kako da motivišete sebe da krenete dalje? Dakle vaša trka je prošla loše. Bez obzira na treninge po vrućini…
Istaknute vijesti na slideru
Izvor: pixabay.com
Najbolja hrana prije određenog treninga
Na internetu možete pronaći puno savjeta o tome šta možete jesti poslije vježbanja, ali ono što ne nalazite često su informacije šta jesti prije trčanja, vježbanja s vlastitom tjelesnom težinom…
Izvor: pexels.com
Vitamin D3 – koristi za zdravlje i kako spriječiti nedostatak
Vitamin D3, Vitamin D, kolekalciferol ili jednostavno vitamin iz sunčeve svjetlosti: nema veze kako to zovete, ako želite da ostanete zdravi i fit ovaj vitamin je veoma važan hranjivi sastojak…
Izvor: pexels.com
Fleksibilan tensor fascia latae (TFL)
Želite li brže trčati i izbječi bol u koljenu? Za to vam treba fleksibilan TFL. Mišić tensor fascia latae (TFL) je jedan od mišića kuka koji je odgovoran za povlačenje…
Izvor: pexels.com
Savjeti za trening: vježbajte punjenje goriva i hidrataciju dok trčite
Znati kada trebate da nadopunite gorivo i da se hidratizirate tokom dužeg trčanja ili trke važna je vještina koja se unaprijed mora dobro uvježbati. Bez obzira da li trenirate za…
Izvor: pixabay.com
Visokokalorična pića i zdrave alternative
Kad je riječ o pračenju hrane, prvo na šta pomislite je pračenje onog što jedete? Ali da li pratite šta pijete? Mnogi ljudi podcjenjuju tečne kalorije. Gazirana pića, voćni sokovi,…
Izvor: pixabay.com
Kako da podržite vašeg omiljenog trkača na dan trke
Mnogi trkači se su trenirali za vrijeme jeseni i spremni su za svoju ciljanu trku. Ako se pridružite trkaču na dan trke, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da…
Izvor: pixabay.com
Emocionalne faze zimskog trčanja
Zimska sezona trčanja je zvanično počela. Neki trkači uživaju više u zimskom trčanju od drugih. Postoje neke neizbježne stvari kroz koje trkači prolaze kad idu na trčanje ulicama koje su…
Izvor: pixabay.com
Najbolje opcije cross treninga za trkače u zimskoj sezoni
Vjerovatno ste čuli izreku “Najbolji način da poboljšate trčanje je da trčite”. Postoji puno istine u ovome jer ako želite povećati vaše trkače performanse, morate da pređete puno kilometara. Nemojte…
Izvor: pixabay.com
Idite na dugo trčanje da budete jaki
Trkači znaju da je dugo trčanje presudno u maratonu. Međutim, uključivanje dugog trčanja u sedmični trening može biti korisno bez obzira na distancu za koju trenirate. Šta je dugo trčanje?…