Skoro svaka dijeta – veganska, paleo, katogena itd – ima nešto zajedničko s drugim dijetama: svaka dijete zahtjeva da eliminišete dodatne šećere. Ti šećeri se obično ubrizgavaju u hranu kako…
Istraživanja su pokazala da osobe koje doručkuju imaju manje kilograma u odnosu na osobe koje preskaču doručak jer kasnije za ručak i večeru odabiru visoko kalorične namirnice. Ovo povećava rizik…
Planiranje večernje i dnevne ishrane presudno je za snažne matonske performanse. Želite znati šta da jedete i želite biti sigurni da nećete imati problema sa stomakom. Trkačima koji trče veliku…
Vlakna su važan dio svake dijete i posebno su dragocijena za trkače. Sporo se probavljaju i usporavaju varenje drugih namirnica u želucu što je odlična stvar za trkače. Sporije varenje…
Dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata je popularan način da brzo izgubite kilograme i dobijete definiciju. Međutim, potpuno izbacivanje ugljikohidrata se ne preporučuje. 7 razloga zbog kojih biste se trebali držati…