Nije rijetkost da se trkač prilagodi načinu života kako bi mogao iskoristiti zdrastvene pogodnosti. Svaki izlazak na trčanje čini za tijelo puno dobra – fizičke i mentalne nagrade su beskrajne.…
Mislite da vam treba teretana? Razmislite ponovo! Ovo su efikasne vježbe tjelesne težine koje možete raditi kod kuće i efikasne su za mišiće stražnjice i core-a. Sportisti izdržljivosti, pilates instruktrori,…
Stalno ste umorini i slabi iako ste dovoljno spavali. Naravno, neki nedostatak ili bolest može učiniti da se ovako osjećate, ali često postoje i drugi razlozi zašto se ovako osjećate.…
Puno se priča o pozitivnim učincima vježbanja na visokim temperaturama. Slijedi nekoliko činjenica koje treba da znate po pitanju prednosti i nedostataka treninga na visokim temperaturama. Činjenica 1: Što je…
Bilo da trenirate za nadolazeću trku, trčite duže ili ste uzbuđeni zbog toplog vremena, naučiti kada i kako da punite gorivo i hidrataciju je vrijedan vještina. Svako trčanje koje traje…
Jedno od pitanja koje se najčešće postavlja je “Odakle vam motivacija za trčanje i kako ostajete dosljedni?” Ako vježbate redovno vježbanje postaje dio vaše rutine. Vjerujemo da ste čuli za…
Osobe sa visokim krvnim pritskom i suženim arterijama rijetko imaju simptome: često misle da je sve uredu sa njihovim srcem dok ne dožive bol u grudima. Kad saznaju da imaju…
Redovno vježbanje nije lako. Izrada sedmičnog plana je pola “bitke”. Ipak još uvijek postoji nekoliko izazova s kojima se trebate suočiti. Ovdje su 3 pravila koja vam mogu pomoći da…
Postoji nekoliko teorija o tome zašto ste umorni u završnim fazama trčanja. Dugo vremena konvencionalna teorija je bila to da su mišići ograničavajući faktori. Ideja je bila da se koristi…
Počeli ste sa svojim treningom. Sve ide odlično i puni ste ambicija da postignete svoj cilj. Ali poslije nekoliko sedmica ne želite da napustite kauč? Ne brinite ovo je potpuno…