Izvor: pixabay.com
Navike trkača koje nemaju smisla
Trkači su stvorenja navike. Neke navike su produktivne za trening dok neke nisu. Ispod je šest navika trkača koje su uobičajene. Ovo nije loše za trkače, ali tjeraju na to…
Izvor: pexels.com
6 razloga zbog kojih su trkači u suštini bebe
Trkči su nekad teški. Samo ste vi, vaš um i tijelo trčali trku i mi ne pokušavamo da umanjimo mentalnu i fizičku snagu. Ali, kao što većina trkača zna, nekoliko…
Izvor: pixabay.com
Komentari koje vozači često upute trkačima
Nešto posebno se dešava kad trkači obuku patike i trče na cesti. Oni su ista osoba, ali odjednom privlače pažnju javnosti, posebno privlače pažnju vozača. Postoje određeni komentari koje sigurno…
Izvor: Photo by Chanan Greenblatt on Unsplash
6 nepisanih pravila na stazi za trčanje
U ovom članku smo odlučili da napišemo nepisana pravila trčanja na stazi. Pratite ove jednostavne smjernice i budite sigurni da ćete upoznati mnogo prijatelja na jutarnjem trčanju. Postoje nepisana pravila…
Vježbe mobilnosti kukova za trkače
Mnogu ljudi sjede na poslu cijeli dan što može uzrokovati uske kukove a mobilnost kukova za trkače je veoma važna. Ako osjećate napetost u fleksorima, kukovima, leđima, stražnjici ili zadnjoj…
Izvor: pexels.com
Vježbe pokretljivosti ramena i leđa za trkače
Sjedenje za stolom nije dobro za tijelo, ali danas za većinu ljudi to je svakodnevna potreba. Posebno za ljudi koji rade za kompjuterom može doći do oštećenja gornjeg dijela kičme…
Izvor: pixabay.com
Zašto ograničavanje kalorija ne funkcioniše
Nagomilali ste kilograme 'preko noći'. Vidite fotografiju sebe i zapitate se ko je ta velika osoba koja bulji u vas. Ili ste vidjeli vagu u kući vašeg prijatelja i ne…
Izvor: pixabay.com
Da li trebate ličnog trenera?
Neki trkači trče iz zdrastvenih razloga, neki trče radi sebe dok drugi trkači trče da bi ostali brzi. Ako ste u trećoj kategoriji razmislite da li bi pridruživanje timu ili…
Izvor: pixabay.com
Prednosti Whole30 dijete za trkače
Dijeta Whole30 spada u paleo/keto tip dijete koja se reklamira kao dijeta koja je odlična za mršanje. Iako su dijetičari skeptični po pitanju kvalitete, dio za gubitak težine izgleda da…
Izvor: pixabay.com
Zašto bi trkači trebali koristiti foam roller
Jeste li ikad probali koristiti foam roller? Da li znate šta je zapravo foam roller? Foam roller je fizioterapeutsko pomagalo, koje se koristi za opuštanje i masiranje prenapetih mišića. Sjajna…