Bilo da trenirate za nadolazeću trku, trčite duže ili ste uzbuđeni zbog toplog vremena, naučiti kada i kako da punite gorivo i hidrataciju je vrijedan vještina. Svako trčanje koje traje…
Jedan od stručnjaka kaže “ako trkač ne može da ostane bez povrede, onda je svaki plan treninga u suštini beskoristan”. Fokusirajte se na dosljednost Novi trkači i oni koji trče…
Siguno je da većina najbržih trkača ima trenera, nije svima cilj da budu najbrži, nije potrebno angažirati trenera kako biste postigli sve maratonske ciljeve. Ako ste tip trkača koji voli…
Maratonci su dobri u trčanju na duže staze. Puno vole dugo trčanje. Brzo trčanje je jako važan aspekt maratona, ali i aspekt koji se može zanemariti. Jedan od trenera kaže…
Bolesni ste, povrijeđeni ste ili jednostavno trebate pauzu, sve su ovo dobri razlozi zbog kojih pravite pauzu od treninga. Ponekad pauza može da se oduži i više nego što očekujete…
Sljedeći 7-minutni trening je za svježe, motivirajuće i energetsko punjenje na početku dana. Za početnike ovo je dobar dodatak njihovoj redovnoj kondiciji. Međutim, ovaj trening ne bi trebao zamijeniti druge…
5K je jedna od najpopularnijih udaljenosti, zato što se večina trkača može pripremiti za 5K za samo nekoliko sedmica. Ovo je prilika da ljudi osjete čar trkanja sa drugim ljudima.…
Ako se tijelo stavi pod previše stresa tokom dužeg perioda ili mu se ne da dovoljno vremena za oporavak, ovo može dovesti do smanjenja performansi u dugom trčanju. U najgorem…
Sigurno ste se zapitali kad ćete vidjeti rezultate treninga: Generalno možete očekivati rezultate nakon dvije sedmice. Vaše držanje će se poboljšati i osjećat ćete više tonusa mišića. Potrebno je 3…
Bilo da se pripremate za određenu trku ili samo želite biti u formi – trening može biti naporan. Svakodnevno imate dilemu da li da izađete na trčanje i da se…