Izvor: pexels.com
Banane za oporavak nakon trčanja
Još jedan razlog da volimo banane… Banane mogu biti bolji izbor od sportskih napitaka za oporavak poslije trčanja. Istraživači su uporedili efekte banana i sportskih napitaka i otkrili su da…
Izvor: pexels.com
Periodizacija: Nije raketna nauka
Periodizacija nije samo metodologija treninga rezervisana za trenere trčanja ili „elitne trkače“. Svaki sportista može da nauči i primjeni osnovne principe kako bi postigao uspjeh u trci. Ovaj okvir za treninig…
Izvor: www.pexels.com
Devet trikova kako bi ostali motivisani
Ovo je doba godine kad motivacija može da bude na najnižem nivou. Osjećali ste se sjajno sa odlukama koje ste donijeli, ali sad ste kreativni genije koji smišlja nove izgovore…
Izvor: www.pexels.com
Strpljenje i Ultramaraton
Dobre stvari, poput završetka trke, ličnih rekorda i pobjeda, dolaze onima koji su strpljivi. Ultramaratonci često zanemare koliko je strpljenje ključno za održavanje dosljedne i zdrave rutine trčanja i, konačno,…
izvor: pexels.com
Šest aplikacija koje čine trčanje na traci zabavnijim
Koliko god da je teško biti motivisan kad je riječ o trčanju u zatvorenom prostoru, ponekad život čini trčanje napolju nemogućim. Postoje predonosti kada govorimo o trčanju na traci, čak…
Izvor: pixabay.com
Cestovno trčanje za trail trkače
Trail trkači mogu takođe da trče i na cesti. Znam da ste ovdje zato što ste trail trkač koji se upoznaje sa stazama i zato što ste trail trkač, trčanje…
Potvrđeno održavanje četvrtog Skakavac traila i Drugog državnog prvenstva u planinskom trčanju: prijave do kraja mjeseca
Iako je pandemija COVID-19 uticala na odgađanje mnoštva značajnih sportskih dešavanja u našoj zemlji, BiH i Sarajevo neće biti uskraćeni za još jedan sportski spektakl, čiji je ambasador najbolji bosanskohercegovački…
Kako izabrati svoju prvu trail trku
Znači želite da odradite svoju prvu trail trku? To je super! Trčanje na stazama će pojačati pogon za samo - poboljšanje koje svi imamo u sebi. Moći ćete da vidite…
Izvor: pixabay.com
Trčanje zasnovano na naporu
Vrijeme na nogama i trčanje prema osjećaju može da vas dovede do toga da budete spremni za trku. Danas mnogi trče sa satom koji prati daljinu, tempo, rad srca, i…
Izvor: pixabay.com
Osnove za hidrataciju dok trčite
Kad trčanje postane udobnije ili kad imate trku po rasporedu, možda ćete se naći u situaciji da želite više vremena provesti na stazi. Više vremena znači nošenje vlastitih resursa, a…