Upravo ste završili naporan trening i toliko ste motivisani da želite odmah još jedan odraditi? Ovo može biti primamljivo, ali ne radite uslugu vašem tijelu ili vašem napretku. Morate se…
Odustajanje nije uvijek najbolje rješenje i nije nešto što se preporučuje, ali činjenica je da nekada najbolje stati ili ne počinjati uopšte. Tipičan razlog da ne trčite je kad ste…
Ako se nađete u situaciji da ne možete da se borite sa laganim trčanjem ili vam nedostaje motivacije da uradite planirani trening, rizikujete peretreniranost. Pretreniranost nastaje zbog perioda intenzivnog vježbanja…
Ako se tijelo stavi pod previše stresa tokom dužeg perioda ili mu se ne da dovoljno vremena za oporavak, ovo može dovesti do smanjenja performansi u dugom trčanju. U najgorem…
Možda jedan od najvećih izazova za trkače je uklapanje treninga u putovanje bez obzira da li je to putovanje poslovno ili je odmor. Nepoznate rute, zauzeti raspored i umor od…
Ako se nađete u situaciji da se mučite da odradite trening laganog trčanja ili nemate motivacije da pokušate napraviti plan treninga možda ste pretjerali sa treniranjem. Pretreniranost je uzrokovana dužim…