Ako se pitate koliko je vremena potrebno da osjetite koristi napornog treninga, imamo za vas dobre i loše vijesti. Za početak dobre vijesti. Volumen krvi će se povećati u roku…
Provođenje vremena u prirodi je dobro za sve nas - od smanjenja napetosti pa do apsorpcije vitamina D koji nam daje više energije. Također, istraživanja su pokazala da zelenilo može…
Nije tajna da je trčanje zdravo. Studije su pokazale da vježbanje može produžiti vaš život za nekoliko godina. Bilo da trčite iz zadovoljstva, zbog toga da se nosite sa stresom…
Ako ste trkač, čuli ste za trkački niz. Trkački niz je trčanje gdje se trkač obavezuje da će trčati svaki dan minimalnu udaljenost – bilo na cesti ili traci za…
Dok većina trkača zakazuje jednu ili dvije trke godišnje, neki se odlučuju da idu na trku skoro svaki vikend. Ovo je takozvana “serijska trka” i može da izgleda kao luda…
Bez obzira za koju udaljensot trenirate sedmično trening dužine je najvažniji. Šta? Ne postoji određena udaljensot ili vrijeme koje bi omogućilo trening dužine. Umjesto toga, trening dužine je jednostavno najduže…
Teretana je odlična ako želite da izgradite mišiće, skinete koju kilu ili jednostavno poboljšate svoje opšte zdravlje. Ali postoji mnogo prednosti koje su specifične za trčanje. Iako ne kažemo da…