Izvor: pixabay.com
Od cross treninga do dugog trčanja
Trčanje je odlično, ali kao što mnogi trkači znaju, ovaj sport ne zahtijeva rad svake mišićne grupe. Osim toga, teško je baviti se samo jednim sportom Iako je trčanje broj…
Izvor: pixabay.com
Zašto čak i zdravi trkači trebaju da provode vrijeme na bazenu
Ako je trkač u bazenu onda to nije dobar znak. Ako je trkač u bazenu to znači da je povrijeđen. Bazen je obično posljednje mjesto gdje trkači žele da budu.…
Izvor: pexels.com
Plivanjem do bržeg oporavka
Trkači rade sve kako bi ubrazli opravak mišića nakon teških treninga. Istezanje, ledene kupke, kompresione čarape, masaže i napitci za opravak. Studija koja je objavljenja u časopisu sportske medicine kaže…
Izvor: pexels.com
Plivanje – savršena alternativa za trening
Plivanje vas održava u formi i izaziva vaše tijelo – fleksibilnost, izdržljivost, brzina, kordinacija i snaga – dok ste lakši na zglobovima. Radite na izdržljivosti Dobar trening plivanja dolazi sa…
Izvor: pexels.com
Plivanje: efikasan cross trening za trkače
Plivanje je jedan od najzdravijih sportova izdržljivosti, ali mnogi ljudi nisu veliki ljubitelji ovog tehnički zahtjevnog sporta. Ako pitate trkače zašto ne dodaju plivanje u trening, često čujete razloge kao…