Ako ste ikada bili dehidrirani ili ste doživjeli grčeve za vrijeme dugog trčanja, postoji šansa da niste imali dovoljno elektrolita u vašem sistemu. To je zato što su elektroliti neophodni…
Na internetu možete pronaći puno savjeta o tome šta možete jesti poslije vježbanja, ali ono što ne nalazite često su informacije šta jesti prije trčanja, vježbanja s vlastitom tjelesnom težinom…
Nije tajna da je dodavanje više svježeg, domaćeg i sezonskog povrća i voća u vašu ishranu pametna ideja. Svaki pojedinac bi trebao unositi svježe proizvode u svoj organizam svaki dan…
Manje ugljikohidrata, Atkins, Paleo dijete – probali ste ih sve? Novi trend ishrane naziva se "clean eating" ili u prijevodu čista prehrana. Međutim čista prehrana nije neka nova dijeta nego…
Crohnova bolest, reumatoidni artritis, gastritis, depresija, rak i astma sve ove bolesti imaju zajedničku osobinu: mogu biti uzrokovane ili pogoršane upalom. Dok upala može biti nekad dobra – kad pomaže…
Zdrava težina. Šta ovo znači? Mnogim od nas doktori su rekli da koristimo index tjelesne mase (BMI) kako bi vidjeli da li imamo zdravu težinu ili ne. Index tjelesne mase…
“Smrznuto voće i povrće ima više vitamina nego svježe.” Sigurno je da ste čuli ovu tvrdnju i ranije, ali da li je ovo istina? Svježe ili smrznuto – šta je…
Skoro svaka dijeta – veganska, paleo, katogena itd – ima nešto zajedničko s drugim dijetama: svaka dijete zahtjeva da eliminišete dodatne šećere. Ti šećeri se obično ubrizgavaju u hranu kako…
Istraživanja su pokazala da osobe koje doručkuju imaju manje kilograma u odnosu na osobe koje preskaču doručak jer kasnije za ručak i večeru odabiru visoko kalorične namirnice. Ovo povećava rizik…
Ortoreksija je nezdrava opsesija takozvanom zdravom ishranom.Sportaši su posebno osjetljivi kada je u pitanju ishrana jer postoji mnogo stavri o kojima moraju razmišljati. Ortoreksija može pratiti ili biti predhodnica drugim…