Izvor: pixabay.com
Trčanje nije loše za vaša koljena
Svaki trkač je čuo od ljudi koji ne trče “zar trčanje nije loše za koljena?”. Odgovor trkča na ovo je uvijek bio da nije ništa lošije od drugih sportova. Istraživanja…
Izvor: pixabay.com
Bliži se dan trke: vrijeme je za tapering
Većina trkača je čula za tapering. Tapering se odnosi na završni trening koji traje dvije do tri sedmice u kojem postepeno smanjujete volumen trčanja i odmarate se za dan trke.…
Izvor: pixabay.com
Kako da podržite vašeg omiljenog trkača na dan trke
Mnogi trkači se su trenirali za vrijeme jeseni i spremni su za svoju ciljanu trku. Ako se pridružite trkaču na dan trke, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da…
Izvor: pixabay.com
Idite na dugo trčanje da budete jaki
Trkači znaju da je dugo trčanje presudno u maratonu. Međutim, uključivanje dugog trčanja u sedmični trening može biti korisno bez obzira na distancu za koju trenirate. Šta je dugo trčanje?…
Izvor: pixabay.com
Kako da izbjegnete “udaranje u zid”
Odlično ste se osjećali za vrijeme 30K, ali sad su vam noge teške, um vam je maglovit i osjećate da se raspadate. Možda ste "udarili u zid”. Pitajte bilo koga…
Izvor: pixabay.com
Krompir kao zamjena za energetski gel
Na prvu, velika je razlika između krompira i najnovije tehnologije za nadoknadu energije. Međutim, nova istraživanja sugerišu da bi ovo dvoje moglo poslužiti sličnoj svrsi. Nova istraživanja pokazuju da je…
Izvor: pixabay.com
Razlika između maratonaca i atletskih trkača
I maratonci i atletski trkači spadaju pod okrilje trčanja, ali ova dva oblika trčanje mogu biti različita. Maratonci trče po hladnom vremenu, s opremom i dugim intervalima, dok atletičari vole…
Maratonski tapering
Maratonski taper postepeno smanjuje obim treninga posljednih nekoliko sedmica prije trke. Svrha taperinga je poboljšati performanse. Šta je zapravo tapering? Tapering je osnovi stalni pad ukupnog obima treninga - obično…
Izvor: pixabay.com
8 stvari koje postaju društveno prihvatljive poslije maratona
Mnogo trkača je završilo ili su u posljednjim sedmicama priprema za jeseni maraton. Poslije velike trke mnogi trkači su prepravljeni emocionalnim i fizičkim umorom. Ovaj umor može dovesti do toga…
Izvor: pixabay.com
9 stvari koje svaki maratonac treba da ima na dan trke
Na dan trke najvažnije je biti dobro pripremljen, a veliki dio tih priprema se odnosi na stvari koje nosimo sa sobom. Ako se spremate za svoj prvi maraton, ova lista…