Izvor: unsplash.com
Kako savladati dugo trčanje
Iako nemate želju da učestvujete u trci sa sufiksom -ton, sedmično trčanje gdje pređete veću udaljenost nego inače je osnovno sredstvo za sve trkače, bez obzira na njihove ciljeve ili…
Izvor: pixabay.com
Nema prečica: Važnost dugog trčanja
Osobe koje trče na velikim udaljenostima provode puno sati trenirajuči kako bi to uspjeli. Ni jedan drugi sport ne uključuje treninge koji se sastoje od toliko sati treniranja i praćenju…
Izvor: pexels.com
Savjeti za trening: vježbajte punjenje goriva i hidrataciju dok trčite
Znati kada trebate da nadopunite gorivo i da se hidratizirate tokom dužeg trčanja ili trke važna je vještina koja se unaprijed mora dobro uvježbati. Bez obzira da li trenirate za…
Izvor: pixabay.com
Idite na dugo trčanje da budete jaki
Trkači znaju da je dugo trčanje presudno u maratonu. Međutim, uključivanje dugog trčanja u sedmični trening može biti korisno bez obzira na distancu za koju trenirate. Šta je dugo trčanje?…
Izvor: pexels.com
7 korisnih savjeta za vaš prvi polumaraton
Prvi polumaraton može biti stvar koja vam mijenja život. Ponekad ovo iskustvo može učinit da nikad više ne želite da osjetite takvu bol, ali većina nas nastavlja i dalje da…
Izvor: pixabay.com
9 idealnih namirnica prije maratona
Planiranje večernje i dnevne ishrane presudno je za snažne matonske performanse. Želite znati šta da jedete i želite biti sigurni da nećete imati problema sa stomakom. Trkačima koji trče veliku…
Najgori savjeti za maraton trening
Mnogo ljudi je trčalo maraton što znači da mnogo ljudi ima najbolje mišljenje za trčanje maratona. Bez obzira na to da li vam je prvi ili stoti maraton uvijek će…
Izvor: pixabay.com
Da li trebate jesti prije nego odete na jutarnje trčanje?
U najtoplijim mjesecima ljeta smo i puno trkača se budi rano kako bi prešli određen broj kilometara i kako bi pobijedili topao dan. Kako trkači vježbaju kroz tople mjesece i…
Izvor: Photo by Nicolas Hoizey on Unsplash
Česte greške u pripremi za maraton
Greške koje prave trkači za vrijeme treninga za maraton. Geška 1: opsjednuti ste dužinama Prvi i izuzetno bitan stub maraton treninga jesu "dužine". Nisu rijetki slučajevi u kojima trkači pretjeruju…
Izvor: pexels.com
Gorivo za dugo trčanje
Jesti previše kad se približava vrijeme treninga ili trke je jedna od najvećih grešaka koju možete napraviti kao trkač. Budući da trčanje guši sistem crijeva, problemi sa želudcem su češći…